強くなれ!Aコンディショニング 強くなれ!Aコンディショニング
野球編

テスト①

テスト①


仰向けになり、バンザイをしてみましょう。この時に左右の手が同じ位置まで挙がるかチェック

テスト②

テスト②


仰向けになり、肩を胸の前で曲げてみましょう。
左右の手のひらがベッドから同じぐらいの距離にあるかチェック

テスト③

テスト③


仰向けの状態で、肩を90度挙げ、肘も90度曲げましょう。
この状態から、掌を床に近づけて行きます。
床からの手のひらの距離が同じぐらいかチェック

3項目のうち、1つでも当てはまれば、肩や肘に怪我をする恐れがあります。
コンディショニングが必要です。

お問い合わせ お問い合わせ

ブログ facebook Twitter YouTube Google+



ページトップへ