おはようございます！

気温が下がりましたね(T_T)

運動前のストレッチはしっかりと行いましょう！

今日は下肢のセルフコンディショニング！

内転筋群・薄筋・内側ハムストリング

に向けてのストレッチです♪

①うつ伏せになります

②ストレッチした方の足の股関節を曲げます

③股関節を曲げた状態から、膝の曲げ伸ばしを行います

これを行う事で筋肉の連結障害予防になります！

怪我の予防のためにも行いましょう(^_^)

頑張れ！学生アスリート！！

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨院◇◆☆◇◆☆◇◆☆

〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL　0466-65-0189
Mail　athlete.care1101@gmail.com

【お問い合わせ】

お電話もしくはホームページからお願いします

【 営業時間 】
月・火・水・金　10：00～13：30／15：30～22：00
　　　木　　　　10：00～13：00
　　　土　　　　10：00～18：00
　 日・祝日　　 休診
※最終受付けは診療時間15分前です。