今日でケトジェニック ダイエットを初めて

２週間が経ちました。

体重−２kg

体脂肪率−２%

まずまず順調かなと。

初めの１週間は何も変わらず不安でしたが

徐々に変化が表れています。

ここまでの感想としては

炭水化物を制限するのはそれほど大変ではないです。

その代わりに脂質を取るのが大変です。

思った以上に取らなくてはいけません。

コーヒーにココナッツオイルを入れたり

サラダにオリーブオイル

間食にチーズ

ナッツを１００g（紙コップ１杯）

夕飯は豚バラなど脂質の多い肉

結構気持ち悪くなりますw

ですが、体調はかなりいいです！

そろそろチートデイですかね！

木曜日は炭水化物食べまくります。

とりあえずもう２週間継続してみます！