ボロボロの身体で睡眠しても身体は回復しませんのでご注意を｜疲労と疲労感
今年も残すところ
あと半月
年末の休みも近づいてきましたね
さてさて
皆さんの
疲労回復といえば
何が浮かびますかね？
ストレッチ？
マッサージ？
筋膜リリース？
サウナ？
お風呂？
プロテイン？
食事？
睡眠？
巷では
疲労回復方法という名のものは
たくさんあります
嘘ではないのでしょうが
実に薄い( ˙-˙ )
疲労と疲労感の違い
これ、わかります？
我々の体の疲労回復方法は
睡眠です
ここで難しいのが
ただ寝れば疲労回復するのか
というと
それは違います
体が疲れた状態で寝ても
回復は全くしません
そこには
呼吸と自律神経の深い関係があります
仕事や部活動で酷使した
トランス状態の身体は
そのトランス状態を好むようになり
常に興奮していたい
練習しないと下手になりそう
休むのが怖い
音がないと落ち着かない
動いてないと落ち着かない
などなど
身体は疲れているのに
頭でその疲労を打ち消し
さらに追い込みます＿|￣|○
興奮してしまった身体を
落ち着かせるための
唯一の方法が
呼吸
整息です
は？
先生、大丈夫？( ˙-˙ )
と思う人もいるでしょうが
これは身体で体験しないと
わからない事なので(￣▽￣)
年末年始の休みも近づいてきています
よっしゃー！！
休みだー！！！
ふぅ〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
と、そのまま休みに突入したら
体はボロボロのままですので
それでも良い人は
それを承知で遊んでね♡
それが嫌な人は
きちんと体と心を整えてから
お休みを迎えてください！
年末のコンディショニングの
ご予約はお早めにお願いします！
監修
アスリートケア整骨院
院長 金井鋼ニ
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