おはようございます！

昨日に引き続き

肩凝りシリーズ！！

肩凝りの味方！！

昨日も何度も出てきました

前鋸筋！！

今日はそのトレーニング方法です！

①腕立ての姿勢をとりましょう(膝をついても構いません)

②掌ではなく、前腕を床につけます

③体は地面となるべく平行に保ちます

④肩甲骨に意識を持ち

　内側で物を挟むように寄せ、次は遠ざけます

⑤20回～30回繰り返してあげましょう

簡単なトレーニングです！

鍛えて治す事も大切ですよ(^_^)

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