おはようございます！！

今日は

背部のｾﾙﾌｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞをご紹介！！

①仰向けになり、手は頭の後ろで組みます

②片方の股関節と膝を曲げます

③曲げた方の足の方向に体を回旋させてきます

これで準備完了！！

あとは、体を開いたり閉じたりを数回行いましょう！

このストレッチで背部の筋肉の連結障害が改善されるほか

胸の可動域改善にも繋がります！

レッツ！トライ♪

頑張れ！学生アスリート！！

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