おはようございます！

昨日のブログの続きです！！

腸脛靭帯を緩める手段で有効なのが

STポール！！

①まず大腿部外側をSTポールに当ててセッティング

②次に上の股関節と膝を曲げて安定させてあげましょう

③肘もつき準備完了！

ゆっくりと上~下まで動かします。

彼は無言で行っていますが激痛を我慢しています笑

最初のうちは激痛ですが

数日行えば、痛みもなくなり

必ず競技パフォーマンス向上に繋がります！！

やってみてね♪

頑張れ！学生アスリート！！

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