肘から手首までを前腕と呼びます。

前腕の肢位として

親指が外側に向いている時を回外位（かいがいい）

親指が真ん中に位置する時を中間位

親指が内側に向いている時を回内位（かいないい）

と言います。

基本的に肘は真っ直ぐ伸ばした時に

回外位になければいけません。

投球動作が酷使されると前腕の屈筋群の

硬さにより前腕が回内してきます。

前腕が回内してくると

内側の靭帯や、外側の骨で支持している部分への

負担が増加し怪我のリスクが増えます。

ちょっとしたこと何ですが

怪我のリスクから見ると大きな問題です。

肘を真っ直ぐ伸ばしてみて

少しでも親指が回ってきていたり

肘が真っ直ぐ伸びない感覚があるのであれば

今すぐケアしよう！！

頑張れ！学生アスリート！！

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