股関節痛｜グロインペイン症候群はこうしてなる
スポーツ活動において
わりかし多い障害である
股関節
私も高校生の時は
この股関節痛に悩まされ
ピーク時は
歩行時に力が抜けてしまうほど(￣▽￣)
そんな私ですが
当時は
毎朝こんなメニューをこなしていました
５キロのメディシングボールで腹斜筋鍛え
内転筋のエクササイズを行い
軸足で立つことを常に意識して
シャドーピッチングも
とにかく軸足の内転筋に貯めを作ることをしておりました
こんな事も毎朝２.３ヶ月続けていると
あっという間に
グロインペイン症候群♡
…そりゃ歩行困難になりますわな( ・∇・)
当時医者には
腸腰筋のストレッチをやりなさいと言われ
やっていましたが
絶対に治りません( ；∀；)
多少緩和はしますがw
SNSやトレーニング動画や選手のインタビューで
軸足に貯めをとか未だに言っておりますが…
貯めなんて作れませんよ
あくまでもイメージのお話ですので
勘違いしないように♡
股関節痛でお悩みの方は
アスリートケアでたっぷり
トレーニングしましょうね♡
監修
アスリートケア整骨院
院長 金井鋼ニ
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