４月になり
「今週末試合なのでなんとかしたい」
そんな選手たちが増えてきました。
勿論
なんとかします！
試合には出してあげたい！
ですが
もっと前の段階で
体は
黄色信号
になっていたはず！
そこで我慢という
信号無視はいけません。
しっかり立ち止まり
体を見直しましょう！！
♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆
〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL 0466-65-0189
Mail athlete.care1101@gmail.com
【お問い合わせ】
お電話もしくはホームページからお願いします
【 営業時間 】
月・火・水・金 10：00～13：30／15：30～22：00
土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
北海道で行われる
体操東日本選手権
へ向けてコンディショニング！
菊池選手
応援よろしくお願いします！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
土・日 １０：００〜１９：００
木・祝 休診
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夏は怪我の予防と熱中症対策に
アイシングが大活躍！！
アイシング用品として
氷嚢・アイスパック・バンテージ
肩や肘のアイシングサポーター
が販売されています。
これらの用品は一度使うと
乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。
個人的にですが
肩や肘のサポーターは
サイズがあっていない場合が多く
アイシング効果が非常に低いように思えます。
ですのでバンテージで固定するのがオススメです！
そして今日紹介するのは
こちら！！
ホームセンターで売ってます
ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。
これで５００円ほど！
氷嚢やアイスパックがなくても
これで十分です！！
アイシングをしたい時に
ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。
患部にアイシングをあて
ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック
こんな感じでラップは伸縮性があるので
巻くのも簡単！！
この方法の良い所は
衛生面！！
アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ
洗ったり・干したり・管理がとても簡単で
選手がアイシングをして
どこかに置きっ放しにする事もなくなります！
是非お試しください(^ ^)
頑張れ！学生アスリート！！
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最新ケアアイテムの紹介
NON F SPORTS
何をするかというと
筋膜の癒着を剥がしてくれます！！
運動前は、筋肉の動きがスムーズになり
癒着の除去・可動域の拡大
運動後にやる事で
血流の循環をよくし
疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)
私も試しましたが
スプレーするだけでかなり動きが楽になります！
テニスの試合の合間
サッカーのハーフタイムなどに
効果が発揮されると思います！
１本５４００円（税込）
公表発売中！！
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練習中に
ボールが直撃！！
腫れで目がうまく開きません。
こんな時は
①超音波で腫脹の軽減
それでも引きが弱かったので
②３DMENZにて腫脹の軽減
この二つでだいぶスッキリして
目もしっかり開きました！！
これで今日からの試合も万全です！
試合前の突如の怪我も
諦めずに相談ください！！
頑張れ！学生アスリート！！
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8月はサマータイムとして
診療時間の変更を致します。
学生の夏休みに伴い
日中の診療時間を増やします。
日曜日の当日予約も可能です。
変更内容は下記の通りです
月・火・金 １０：００〜２０：３０
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お間違えないようにお願い致します！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
当院に来院された場合は
周辺にあるコインパーキングをご利用下さい。
＊提携駐車場ではありません。
当院すぐ横手の
タイムズ
湘南台駅前のカノープス
こちらが近い駐車場になります。
よろしくお願い致します。
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腿の前の筋肉で有名なのが
大腿四頭筋！
４つあるから四頭筋と言います！
①大腿直筋
②中間広筋【①の下】
③外側広筋
④内側広筋
この４つで構成されています。
この筋肉が膝蓋骨（おさら）を返して
骨に靭帯として付着します。
以前、膝蓋骨の動きの重要性を書きました。
膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしの時に
上下の運動をします。
しかし
オスグッドや膝に問題がある方は
④の内側広筋の筋力が弱いのが見受けられます。
となると、どうなるか
内側広筋以外の筋肉は
膝蓋骨を外側に引っ張ります。
外側に引っ張られることにより
上下の運動以外の動きが膝蓋骨に出てきてしまうので
膝に痛みが出てきます。
大腿直筋・中間広筋・外側広筋
対
内側広筋
もともと３：１で部が悪いのに
内側広筋の萎縮や機能低下はさらに
膝への痛みを増加させたり
競技復帰ができない原因の一つです。
機能的な部分の改善もしっかり行いましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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６月２１日 水曜日
午前中の診療を休診
とさせて頂きます。
午後からは通常診療です。
午前中のご予約の電話が繋がらないと思いますので
午後にご予約頂くか
メールにてお願い致します。
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筋疲労・硬直で
ハムストリングスに影響が出た場合
ストレッチ・マッサージでは限界があります。
Hi-Vollでの治療が効果的！
ハムストリングスは長い筋肉です。
その中でも固まった部分を探していきます。
こんな感じで！
この選手の場合５箇所です。
内側のハムに集中していますね！
そして、この５箇所に集中して
治療を行うことで
ハムの機能はかなり改善されます！！
疲労はしっかりとって
試合に臨む準備をしましょうね！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
本日より
サーキューレーターを回し
院内の空気を循環しています！！
学生諸君！！
君たちの涼む為のアイテムではないので
前で涼まないように( ˙-˙ )
「あー、あちぃー」
禁止です！！w
今日も一日頑張ろう！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
コンビネーション治療とは
超音波
と
高周波
を同時に照射する治療です。
超音波・電気単独だと
その直下にしか効果は出ませんが
コンビネーションだと
アースから超音波プローブの間
に作用します。
写真のように治療を行なった場合
腰から背中の間に治療効果があります！
筋肉と神経に同時にアプローチしている為
治療効果も短時間
１分ほどで大丈夫！
疲労回復
腰痛
坐骨神経痛
臀部痛
お困りの方はご相談下さい！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
足首に捻挫癖がある選手
先日、イシケンスポーツさんにて
足型測定を行なって頂きました。
足型測定はもちろん
正しい靴の履き方から指導してくれたようで
本日、治療の帰りには
紐を緩めてから
正しく履くことを実行していました 😀
えらい！！
体のケアも大切ですが
日頃から自分が出来る事を行い
怪我を未然に防ぎましょう！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
野球肩・野球肘
テニス肘
肩こり
頭痛
これらを改善していく為に
欠かせないのは
肩甲骨が正しい位置にある事です！
早速定規で測ってみてください！
①背骨の真ん中に目印
②肩甲骨の内側に目印
↓画像で確認！！
このピンクのラインの間が
正常だと約7.5センチの所に
肩甲骨が位置していないと
ダメなんです。
当院にも肩・肘に問題を抱えた方が
来院されますが
平均で見ると約１０センチ離れています。
この３センチの距離がとっても大切！
肩甲骨が元の位置に戻るだけで
痛み・パフォーマンスはかわりますよ！
早速チェック！！
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当院にも多くのオスグッド
患者が来院されています。
何が原因なんでしょうか。
オスグッド＝腿の前の筋肉の柔軟性低下
確かにそれもあります。
でも、大切なのは
なぜ、腿の前の筋肉が硬くなってしまうのか
そこが大切です。
その他に考えれれるのもとして
膝蓋下脂肪体
膝蓋骨の機能
膝蓋上嚢
内側広筋の筋出力
こんな事も一緒に見ていけば
痛みの軽減も競技復帰も早く見込めます。
数ヶ月も痛みが引かず
整形外科・接骨院に通っていても
痛みが引かない方は一度ご相談ください！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
体力向上へのポイントは
呼吸を改善せることです！！
なぜ、呼吸の改善で体力が？
呼吸において大切なことは
①肋骨の動き
②横隔膜の動き
です。
写真で見て見ましょう
ます、黄色く広がっているのが
横隔膜
底ふたのようなものです。
横隔膜は緑の矢印方向に
上下運動をします。
そして肋骨は
ピンクの矢印方向
息を吸うと横に広がります。
これが非常に大切！！
疲労によりこの運動ができなくなり
横隔膜が上下に動かない
肋骨が横に広がらない
すると…
肺の広がるスペースが狭くなります 😯
広がらない分
酸素が取り込む量が減って行きます。
理科でやりましたね！
肺での酸素と二酸化炭素のガス交換！！
おそらく今の呼吸しているのが
普通だと思っている方は
沢山いるかと思います。
しかし、劇的に呼吸は変わります！
そして、競技で体感できます。
サッカー中、いくら走っても疲れなかった
テニス中、後半まで体力がもった
持久走が早くなった
驚きの声を沢山頂いています！
これだけでパフォーマンスが変わります。
筋トレ・ランニング
その前に
絶対に
呼吸の改善は行うべきです！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
おはようございます！
昨日も伊藤超短波さんが
行う講習会に参加して来ました。
実に面白く、為になる講習会でした！
当院の物療機器も伊藤超短波さんの
超音波ES-770
合体してのコンビネーション機器
を使わせて頂いております！
講師の方が以前おっしゃっておりました。
フェラーリの良さは200㎞近いスピードを
出して初めてフェラーリの良さが出る
20㎞で走っていても
フェラーリの良さは全くでない。
なんの事かと言うと
電気や超音波を
ただ痛い所に当てているだけでは
良さは全くでないのです。
周波数 深さ 場所 時間
にこだわって使うことにより
初めて良さが出て来ます！
非常に奥が深い。
昨日の事も含め
治療やコンディショニングが
更に変化をつけて行けそうです！
より活躍できるような
コンディショニングを目指します！
この2台のフェラーリを乗りこなせるように
日々勉強！！
ちなみに！
私はゴールド免許ですd(￣ ￣)
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※最終受付けは診療時間15分前です。
当院の治療では
必ず超音波治療器を使用します。
では、超音波とは？
どんな効果があるの？
そんな疑問にお答えします！
一言で簡単に言うと
マッサージ機器です！
音波の振動
で組織を刺激していきます。
その振動は
なんと！
毎秒１００ー３００万回！！
超音波を当てられている感覚は
全くありません！
でも、３００万回震えています！
そして
その振動がどのくらいの深さまで
伝わって行くかと言うと
浅いもので２−３㎝
深いもので６−９㎝
まで振動が伝わります。
手でのマッサージで届かない
深部の筋肉まで緩めることができます。
振動の回数・熱の出し方・深さ
を患部の状態を見極めて変更し
治療していくことにより
痛みの軽減
拘縮の改善
血流改善
腫脹・浮腫の軽減
組織治癒の促進
の効果が得られます！！
手技では得られない
物理療法特有の効果は絶大です 😀
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※最終受付けは診療時間15分前です。
先日、山梨県で行われた
小学生テニス
関東大会にて
当院で
コンディショニングサポートをしている
三城選手が
ベスト８に入賞し
７月より行われる
全国大会出場が決まりました(^_^)/
おめでとう！！
全国大会を目標に
練習をしてきて
出場が決まり一安心！
７月からの全国大会でも
最高のパフォーマンスが出せるように
サポートさせて頂きます！
三城選手おめでとう！
全国大会へ向けて頑張ろう♪
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※最終受付けは診療時間15分前です。
急性期の怪我には
この電気が効果抜群！
3D MENZ
微弱電流で普通の電気とは違い
何も感じません！
急性期の痛み・腫れ
に効果を発揮するのはもちろん
オスグッド
セーバー病
などに対しても
疼痛軽減や治癒促進
が行えます！
痛みの部位
時期
患部の状態
をしっかり見極めて
その時にあった
電気・超音波
種類
周波数
にこだわって
痛みを軽減させて行くことが大切です！
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