夏は怪我の予防と熱中症対策に

アイシングが大活躍！！

アイシング用品として

氷嚢・アイスパック・バンテージ

肩や肘のアイシングサポーター

が販売されています。

これらの用品は一度使うと

乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。

個人的にですが

肩や肘のサポーターは

サイズがあっていない場合が多く

アイシング効果が非常に低いように思えます。

ですのでバンテージで固定するのがオススメです！

そして今日紹介するのは

こちら！！

ホームセンターで売ってます

ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。

これで５００円ほど！

氷嚢やアイスパックがなくても

これで十分です！！

アイシングをしたい時に

ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。

患部にアイシングをあて

ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック

こんな感じでラップは伸縮性があるので

巻くのも簡単！！

この方法の良い所は

衛生面！！

アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ

洗ったり・干したり・管理がとても簡単で

選手がアイシングをして

どこかに置きっ放しにする事もなくなります！

是非お試しください(^ ^)

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆

〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL　0466-65-0189
Mail　athlete.care1101@gmail.com

【お問い合わせ】

お電話もしくはホームページからお願いします

【 営業時間 】
月・火・水・金　10：00～13：30／15：30～22：00
土　　　　　　　10：00～18：00
日　　　　　　　完全予約制　✳︎前日までにご予約ください
木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

最新ケアアイテムの紹介

NON F SPORTS

何をするかというと

筋膜の癒着を剥がしてくれます！！

運動前は、筋肉の動きがスムーズになり

癒着の除去・可動域の拡大

運動後にやる事で

血流の循環をよくし

疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)

私も試しましたが

スプレーするだけでかなり動きが楽になります！

テニスの試合の合間

サッカーのハーフタイムなどに

効果が発揮されると思います！

１本５４００円（税込）

公表発売中！！

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昨日の新聞に面白い記事が！

熱中症になるのは観客方が多いのです。

普段外で活動していない方は十分にご注意ください。

選手達はスタンドの

応援団 吹奏楽部 チア 父母会

それ以外にも学校の友達の応援により

勇気をもらいプレーしています。

各校一人の応援団も欠け事が無いように

しっかり対策をして下さい！！

喉が渇いたと思う前に

こまめな水分補給を続けましょう！！

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練習中に

ボールが直撃！！

腫れで目がうまく開きません。

こんな時は

①超音波で腫脹の軽減

それでも引きが弱かったので

②３DMENZにて腫脹の軽減

この二つでだいぶスッキリして

目もしっかり開きました！！

これで今日からの試合も万全です！

試合前の突如の怪我も

諦めずに相談ください！！

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明日からの合宿に備え

横浜中央シニアの選手が

コンディショニング！

来週から始まる大会に向けて

気合い入ってます！！

怪我なく合宿を乗り切れ！！

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膝の痛みに重要な要素の一つ

膝蓋骨（しつがいこつ）

膝のおさらです

意外と見落としがち

膝蓋骨は

膝関節にとって非常に重要な要素

オスグット

膝関節症

年齢に問わず

動き・位置

周りの筋肉との関係

を見直すことは必須！！

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６月２１日　水曜日

午前中の診療を休診

とさせて頂きます。

午後からは通常診療です。

午前中のご予約の電話が繋がらないと思いますので

午後にご予約頂くか

メールにてお願い致します。

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筋疲労・硬直で

ハムストリングスに影響が出た場合

ストレッチ・マッサージでは限界があります。

Hi-Vollでの治療が効果的！

ハムストリングスは長い筋肉です。

その中でも固まった部分を探していきます。

こんな感じで！

この選手の場合５箇所です。

内側のハムに集中していますね！

そして、この５箇所に集中して

治療を行うことで

ハムの機能はかなり改善されます！！

疲労はしっかりとって

試合に臨む準備をしましょうね！！

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足首に捻挫癖がある選手

先日、イシケンスポーツさんにて

足型測定を行なって頂きました。

足型測定はもちろん

正しい靴の履き方から指導してくれたようで

本日、治療の帰りには

紐を緩めてから

正しく履くことを実行していました 😀 

えらい！！

体のケアも大切ですが

日頃から自分が出来る事を行い

怪我を未然に防ぎましょう！

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体力向上へのポイントは

呼吸を改善せることです！！

なぜ、呼吸の改善で体力が？

呼吸において大切なことは

①肋骨の動き

②横隔膜の動き

です。

写真で見て見ましょう

ます、黄色く広がっているのが

横隔膜

底ふたのようなものです。

横隔膜は緑の矢印方向に

上下運動をします。

そして肋骨は

ピンクの矢印方向

息を吸うと横に広がります。

これが非常に大切！！

疲労によりこの運動ができなくなり

横隔膜が上下に動かない

肋骨が横に広がらない

すると…

肺の広がるスペースが狭くなります 😯 

広がらない分

酸素が取り込む量が減って行きます。

理科でやりましたね！

肺での酸素と二酸化炭素のガス交換！！

おそらく今の呼吸しているのが

普通だと思っている方は

沢山いるかと思います。

しかし、劇的に呼吸は変わります！

そして、競技で体感できます。

サッカー中、いくら走っても疲れなかった

テニス中、後半まで体力がもった

持久走が早くなった

驚きの声を沢山頂いています！

これだけでパフォーマンスが変わります。

筋トレ・ランニング

その前に

絶対に

呼吸の改善は行うべきです！！

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おはようございます！

昨日も伊藤超短波さんが

行う講習会に参加して来ました。

実に面白く、為になる講習会でした！

当院の物療機器も伊藤超短波さんの

電気刺激装置ES-530

超音波ES-770

合体してのコンビネーション機器

を使わせて頂いております！

講師の方が以前おっしゃっておりました。

フェラーリの良さは200㎞近いスピードを

出して初めてフェラーリの良さが出る

20㎞で走っていても

フェラーリの良さは全くでない。

なんの事かと言うと

電気や超音波を

ただ痛い所に当てているだけでは

良さは全くでないのです。

周波数 深さ 場所 時間

にこだわって使うことにより

初めて良さが出て来ます！

非常に奥が深い。

昨日の事も含め

治療やコンディショニングが

更に変化をつけて行けそうです！

より活躍できるような

コンディショニングを目指します！

この2台のフェラーリを乗りこなせるように

日々勉強！！

ちなみに！

私はゴールド免許ですd(￣ ￣)

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当院の治療では

必ず超音波治療器を使用します。

では、超音波とは？

どんな効果があるの？

そんな疑問にお答えします！

一言で簡単に言うと

マッサージ機器です！

音波の振動

で組織を刺激していきます。

その振動は

なんと！

毎秒１００ー３００万回！！

超音波を当てられている感覚は

全くありません！

でも、３００万回震えています！

そして

その振動がどのくらいの深さまで

伝わって行くかと言うと

浅いもので２−３㎝

深いもので６−９㎝

まで振動が伝わります。

手でのマッサージで届かない

深部の筋肉まで緩めることができます。

振動の回数・熱の出し方・深さ

を患部の状態を見極めて変更し

治療していくことにより

痛みの軽減

拘縮の改善

血流改善

腫脹・浮腫の軽減

組織治癒の促進

の効果が得られます！！

手技では得られない

物理療法特有の効果は絶大です 😀 

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東北の社会人野球チームで

活躍する選手が

関東遠征の合間をみて

コンディショニングに

来てくれています！

２０代後半ということもあり

体の維持には気を使っています！

こちらにいる間に少しでも

ケアできればと思います！

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先日、山梨県で行われた

小学生テニス

関東大会にて

当院で

コンディショニングサポートをしている

三城選手が

ベスト８に入賞し

７月より行われる

全国大会出場が決まりました(^_^)/

おめでとう！！

全国大会を目標に

練習をしてきて

出場が決まり一安心！

７月からの全国大会でも

最高のパフォーマンスが出せるように

サポートさせて頂きます！

三城選手おめでとう！

全国大会へ向けて頑張ろう♪

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急性期の怪我には

この電気が効果抜群！

3D MENZ 

微弱電流で普通の電気とは違い

何も感じません！

急性期の痛み・腫れ

に効果を発揮するのはもちろん

オスグッド

セーバー病

などに対しても

疼痛軽減や治癒促進

が行えます！

痛みの部位

　時期

患部の状態

をしっかり見極めて

その時にあった

電気・超音波

種類

周波数

にこだわって

痛みを軽減させて行くことが大切です！

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コンディショニングツールの一つ

ファンクショナルカッピングにて

肩周辺のコンディショニング！

引っ張って、筋肉の癒着を剥がしていきます。

※肩のチェック項目はこちら！

痛みがなくても

柔軟性・可動域

は常に確保しておかなくてはいけません！

柔軟性と可動域の低下で

野球肩や野球肘になるリスクは

高くなります！

怪我をしない為にも

コンディショニングの意識を高めましょう 😀 

ちなみに

コンディショニング後の背中です

もっと赤くなる人も沢山います… 😯 

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※最終受付けは診療時間15分前です。

アスリートである以上

日常生活で痛みがなくなるだけではダメです。

運動をしても痛みがない体

または

運動をしても痛みが出ない体にする事が大切です！！

日常生活での痛みがなくなれば

競技復帰へ向けてリハビリを行います！

競技復帰まであと少し！！

頑張ろう！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

昨日より

リトルシニア

関東連盟夏季大会が始まりました！

全国へと繋がる大きな大会です！

昨日の結果はこちら！

次の試合に向けて

肩肘のチェックも

こちらから行ってみれください！

問題があれば早期回復しましょう！

次の試合に向けての

パフォーマンス向上

怪我の予防になります！

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今日はあいにくの雨で

試合等は中止そうですね。

残念(T ^ T)

自宅でできるセルフチェック！！

自宅に帰るのも早いと思うので

やってみてください！

痛みがなく投げられていても

このチェックで引っかかれば

痛みが出る可能性は十分にあります。

早期に怪我の予防をしておきましょう(^ ^)

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

当院のHPをリニューアルしました！

コンディショニングの

重要性を推奨しています。

野球以外にも種目別で

テスト項目を増やしていく予定です！

まずは、野球少年達！

早速こちらからテストしてください！

頑張れ！学生アスリート！！

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