不眠症 湘南台アスリートケア整骨院
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大人子供関係なく
不眠症増えています…
寝れていない自覚がない人も多いですが
ベットに入っても寝つきが悪い
これももちろん不眠症ですが
ベット入って5秒で寝れる人も
不眠症というか
これは完全に気絶してますので
ご注意ください
そんな不眠に対しての対策は
身体を温める
お風呂に入る
寝る前にスマホを見ない
朝起きてすぐに日光に当たる
などなど
出てきますが
効果はいかに!?
不眠症
つまりは
自律神経のアンバランスで起こる症状なんですが
これを解決する為には
自身の呼吸を見直す必要があるんです
自律神経と呼吸
少しばかりややこしい話になるので
まずは
ご自身の身体で体験しましょう♪
不眠症でお困りの方で
色々と対策したけど眠れない方は
アスリートケア整骨院まで♪