運動中にスポーツドリンクは

皆さん飲んでいると思います。

どのドリンクを飲んでいますか？

選んでいる基準は？

味？値段？量？

運動中にスポーツドリンクを飲んでいて

濃いなーって感じたことや

子供から、濃い！

と言われて

薄めてみたりした事

ありませんか？

スポーツドリンクには

アイソトニックウォーター

と

ハイポトニックウォーター

が存在します！

簡単に言うと

糖の濃さが違います！

アイソトニック【濃い】

ハイポトニック【薄い】

体内の糖濃度は運動と共に

どんどんと薄くなっていきます。

ですので

体外から

体内と同じ濃度のドリンク【ハイポトニック】

を飲んであげた方が

水分補給としては適していて

水分の吸収も早くなります！！

運動中はハイポトニック飲料を飲み

運動後はアイソトニック飲料を飲んで

水分と糖分の吸収を素早くしていきます。

これからの時期

熱中症や暑さ対策は大切です！

この２つを使い分けるだけでも

全然違います！

効率的に水分補給をしていきましょう！

Webに種類分けがありましたので

参考にしてください！こちら！

頑張れ！学生アスリート！！

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