ブラボー！な12月！
すごい！
スペインに勝利！！
ブラボー！！！
と、興奮から始まる12月(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
今年も残すところあと１ヶ月
怪我の治療
コンディショニング
と
今年の疲れは今年のうちに
お祓いしておきましょうね(￣▽￣)
年内は12月30日まで診療予定です！
12月もよろしくお願い致します！
Blog
ワクチン１回目接種してきました♪
９月２日
ファイザー製のワクチン１回目の接種を終えました
インフルエンザワクチンで痛い目に遭ったので
ドキドキしていましたが
全くと言っていいほど
副反応はありませんでした( ・∇・)
まぁ、まだ１回目なので…
接種部位は確かに痛いですが
これは個人差がかなりあるのかなと…
個人的には生活に支障がない痛さです♪
早く希望する国民の皆さんが接種できるといいですね！
因みに私はこちらのサイトから
ポチポチと検索しましたよ
○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○
252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1 アスリートケア整骨院
TEL:0466-65-0189
月水金 10:00~13:00 / 15:00~21:00
火 10:00~13:00 / 15:00~17:00
土日 13:00~20:00
木祝日 休診
※最終受付は診療終了２０分前です
※ご予約優先で行っています
Facebook:https://athlete-care.net
Instagram:https://www.instagram.com/a.care_syounandai/
○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○
９月スタート！
夏休みも終わり
さあ、今日から学校！！
と思いきや
またまたコロナの影響が…＿|￣|○
分散登校
リモート授業
部活動の活動制限
各学校で対応は違うようですね
いつになれば終わることやら
緊急ではない
緊急事態が永遠と続いておりますが
ここにきて感染しないように
皆さん感染対策にはお気をつけくださいね！
自己防衛
なんだか恐ろしい◯本になっておりますね
自分の身は自分で守ってください
(￣▽￣)
完全に国民は見放されました…
体調が良い悪い
調子が良い悪い
ってなんの事を言うのか
ホームランを打てば調子が良いのか
シュートを決めれば調子が良いのか
サーブがいつもより決まれば調子が良いのか
一体なんの事なのでしょうか？？？
普段から自分の体声を聞いていないと
気づいた時には
時すでに遅し
そして
自分の身は自分で守れと
見捨てられてしまいますからね！
普段から
自分の体の声聞く
コンディショニングしていきましょうね♪
お体SOSは
アスリートケアまで(^ ^)
○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○
252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1 アスリートケア整骨院
TEL:0466-65-0189
月水金 10:00~13:00 / 15:00~21:00
火 10:00~13:00 / 15:00~17:00
土日 13:00~20:00
木祝日 休診
※最終受付は診療終了２０分前です
※ご予約優先で行っています
Facebook:https://athlete-care.net
Instagram:https://www.instagram.com/a.care_syounandai/
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GWのお知らせ〜♪
GW期間中の診療時間のお知らせです
２９日 休診
３０日 通常診療
１日 通常診療
２日 通常診療
３日 １３時〜２０時（最終受付１９時３０分）
４日 １３時〜２０時（最終受付１９時３０分）
５日 １３時〜２０時（最終受付１９時３０分）
６日 休診日
GW中の
怪我・コンディショニングもお任せください！
サブスクも通常通りご利用可能です！
子供の腰痛増えてます。その原因はストレス！？
増えてますね
子どもたちの腰痛
そりゃね
マスク生活に
部活動も活動制限かけられれば
なりますよ・ω・
成長痛？
まぁあるかもしれませんけど
それ以外は
画像所見ではなにも出てこないでしょうね
原因不明で
湿布もらって終わり(ﾟ∀ﾟ)
まぁ、仕方ないですね
確かに画像ではなにもないですし
意外と先生が
慢性腰痛と肩こりの持ち主だったり
↑＿|￣|○
これで人の体治せってのが難しいですね
今まで腰が痛いと言ったことがないのに
急に腰の痛みを訴えたり
イライラしてい様子があれば
アスリートケアまでご連絡を♪
気合と根性の冬練習(*´∀｀*)
やばいっす…
辛いっす…
明日が怖いっす…
冬の学生アスリートの口癖・ω・
トレーニングをするって事は
春先にトレーニング効果を発揮しなければいけません
ですが
日本のスポーツは未だに
気合と根性(ﾟ∀ﾟ)
気合と根性で疲労から目を背けると
痛い目にあいますからね！
自分の体としっかりと向き合って
辛い辛い冬トレを乗り越えよう！！
体幹って何ですか？まだクランチしちゃってます？？
体幹がないから軸がぶれるんだ！！
とか
運動の基本は体幹がしっかりしている事なので
体幹トレーニングしましょう！！
とか
腹筋割りたいわー
とか
言いたいことはわかりますが
そもそも体幹って何ですか？
腹筋運動して
綺麗な６パックができていれば良い体感？
ゴリゴリ腹筋運動しちゃってませんか？
その腹筋
運動時に役に立たないんですよ(￣▽￣)
６パックが良い腹筋なら
お相撲さんはみんな体幹が弱いはずですよね？
あんなにバチバチ当たるコンタクトスポーツ
当たり負けは致命的( ・∇・)
本当の体幹を見直したい方は
アスリートケア まで！！
https://lin.ee/mD7PUIe
きっと君はこな〜い♪
湘南台駅に大きなクリスマスツリー！
僕はクリスマスツリーを見ると
山下達郎の歌が自然と浮かんで来ますが
皆さんのクリスマスソングは？
そして今の平成令和世代の
クリスマスソングはなんなんだ( ﾟдﾟ)
と朝から気になって仕方がありません(￣▽￣)
さてさて、テストも終わった頃で
これから本格的な冬期練習！
このシーズンの怪我は
ほぼほぼ
オーバーユース
練習をしたいのであれば
しっかり自分の体とも向き合って
体のメンテナンスをしながら
この冬を乗り越えよう！！
伊藤稔真選手
昨日
競輪選手の伊藤稔真選手に
御来院頂きました！
帰ってから気づきましたが
写真撮り忘れました(；ω；)
なので
サインのみ
やはりトップアスリートの体は違いますね
治療していて色々と実感します(￣▽￣)
これぞプロ！
年始のレースに向けてコンディショニング中です
応援よろしくお願いします！
ベストコンディションってなーに
よし！試合だ！
いくぞー！！
となりますが
それ
ベストコンディションですか？
ただ単に
痛みがなく試合に臨めていれば
ベストコンディションだと思っていませんか？
逆に
あなたの本来持っている
ベストコンディション知ってますか？
野球
サッカー
テニス
バスケット
水泳
柔道
バドミントン
バレーボール
どんな競技でも
ベストコンディションを手に入れて
試合に臨むべし！
自分の本来の体を知りたい人は
アスリートケア までご連絡を！
アスリートケア 整骨院
0466-65-0189
んー。怪我なのか？コロナか？
やはり怪我する人が増えていますね。
ある程度の予想はしていたけれども
増えてます（ ; ; ）
その中でも不意な怪我っていうのは
やっぱり２割ぐらいで
あとはやはりスポーツ障害と言われる
オーバーユース
ここですよね。
コントロールしないとね！
その辺も含め色々と熟考中(￣▽￣)
9月で〜す
だいぶサボってしまったブログ( ・∇・)
早いものでもう９月です。
今年は…
みなさん口を揃えて言うのが
何もできなかったし
何もしていない
ですね(；ω；)
残暑もまだ厳しい中
コロナもだいぶ実態が見えてきましたし
感染症２類から５類になるようですし
ウイルスは亡くなるものでも無いですし
ワクチンができわけでもなし
ワクチンができたとしても
僕はあまりやりたく無いですけどねw
２６歳の時初めて
インフルエンザワクチンを接種し
その日に39度の高熱で悶絶した記憶があるので(￣▽￣)
もう絶対にワクチンは接種しませんw
事実インフルエンザワクチンを接種して
インフルエンザになる人もいるわけで…
ワイドショーの過剰な報道を見ていると
またか、またか、と嫌な気持ちにもなりますが
そろそろコロナも落ち着いてくるでしょう！
あー、スタジアムに野球見に行きたーい！
９月も頑張りましょう( ^ω^ )
8月２６日 午前中は休診です
８月２６日の午前中は休診とさせて頂きます。
午後は通常診療です。
ご予約は随時承ります。
よろしくお願い致します。
アイシングは必要？不必要？
よく質問されます
アイシングはした方がいいの？
この結論ですが
正直わかりません。w
今、やっと現場でも定着してきた
RICE処置
しかし
この考えはもう古い考えなんですね。
やっと現場レベルで定着してきたアイシングが
もう古い考えなんです。
こういうことを考えてもアイシングの考えは難しいです。
時代の流れをなんとなく辿ると
昭和〜：冷やすな！
平成中盤〜：冷やして安静
平成後半〜：冷やす？温めた方がいいよ！
こんな感じでしょうか。
アイシングが必要とされた考えとして
患部の炎症（痛み）を抑える
という考えでした。
ですが今は
無理やり抑えることで治りが悪くなる
と言われてきています。
炎症というのは
体が怪我を治すために起こしている現象で
それを無理やり抑制することが問題視されています。
色々と文献があるのですが
科学的な根拠はあまりありません。
ここからは私個人的な考え
どちらかと言うと
アイシングは余り行いません。
よっぽどの急性期ではない限り。
冷やすよりは熱を入れて
血流をよくしたり
筋肉を柔らかくしたりした方が良い
と言う考えを持っています。
が
コンディショニングとして視点を変えると
アイシングは良いツールです。
アイシングの二次的効果として
血管拡張現象というのがあります。
冷やされた血管が
血流が乏しいと判断し
アイシング後血流が良くなるという現象です。
疲労物質を血流を良くし循環させる。
交代浴と似ていますね！
サウナ→水風呂→サウナ
これは個人的にめちゃくちゃ疲労が抜けて
効果を実感できるので好きなんです(￣▽￣)
投球後に
アイシングをしてから温めて
可動域の改善をし
疲労を除去するという方法は良い方法だと思います！
長々と書きましたが
読んでいただいて分かる通り
どっちが良い悪いはありません。
アイシングをしてしまったから悪いとか
アイシングをしなかったから悪いとか
一番悪いのは放置です
状況を見ての判断になると思うので
わからなければお気軽に質問ください！
セカンドオピニオン｜腰椎分離症
中学２年生野球選手
慢性腰痛が整形外科に行き
レントゲン検査
検査結果は腰椎の骨折
選手から早く治したいとのことでLINEをもらい
通院してもらいました。
この選手は
コンディショニングに来てくれている選手で
確かに慢性腰痛は酷いですが
腰椎そのものに痛みを訴えたことはないので
正直連絡をもらった時は私も驚きました。
後日通院してもらい
色々と検査を行いましたが
やはり腰椎に痛みは出ていなく
筋肉や股関節部での痛みが目立ちます。
選手と親御さんに話も聞くと
整形外科では
これ以上酷くなるとダメだから
野球はやねなさいとまで言われたようです。
これはひどすぎますね。
そもそも
腰が今そういう状態というのを
患者に説明していなく
不安を持ったまま。
これは医師としての説明責任を怠っています。
腰椎の骨折なのか
腰椎分離症の可能性が今後あるのか
何がどうなっていて
今後どうなるのか
説明しなければいけません。
今回は私の判断で
腰椎に痛みがないこと
親御さんと本人が症状を把握できていなく
不安がっていること
治療するにも治療の方向性が見えないこと
により
セカンドオピニオンを勧めました。
結果は
腰椎両側分離症でした。
しかし
陳急性
今の症状ではなく
昔骨折したという事です。
すべり症のリスクはあるとの事でしたが
運度は経過を見ながら行っていくという事でした。
本人も安心できたと連絡をくれて
一安心です。
二分靭帯損傷
足の捻挫で最も多いのが
前距腓靭帯の損傷です。これはくるぶしあたりが
痛かったり腫れたりします。
今回は二分靭帯損傷です。
これは足の甲あたり
靭帯が二つに分かれている事から
二分靭帯と言われています。
題名に二分靭帯損傷と書いてありますが
二分靭帯が切れることはあまりないそうです。
では何が損傷かというと
二分靭帯が付着している
踵骨や立方骨が損傷してしまいます。
靭帯付着部での骨折です。
↑これは正常な状態
↑は異常があるエコー画像
踵骨や立方骨に不正画像があり
二分靭帯も腫れています。
足の甲の痛みが全て二分靭帯とは限りませんが
この付近に痛みがあれば
骨折している可能性もあり固定が必要です。
しっかり検査しましょう。
3月７日 /8日｜診療時間
おはようござます。
７日 ８日は
両日ともに
１０ ：００〜１８：００
での診療です。
今日は朝からランニングをしている学生を
多く見かけて
Happyな気持ちに！
体を動かして
心も健康に保ちましょう！！
自粛してますが…やはり適度な運度は大切！
まだまだ自粛ムードが続いています。
子供たちの顔つきを観察していますが
今一つ元気がないような。
やはり運動は大切ということですね。
私も普段トレーニングしていますが
２日動かないと体が気持ち悪い。
色々な情報が飛び交っていますが
基本的な感染対策
手洗い・うがい・手指消毒
と
適度な運動をし
体の免疫細胞を活性化！
そして
栄養たっぷりのご飯を食べて
よく寝る！！
感染も怖いですが
家に閉じこもっていても
体の免疫力は落ちるばかり。
部活動解禁した時にも備えて
運動はしておきましょう！！
ケアして積極的な休養を！
自粛期間が続いております。
運動ができなく不安になる学生も多いかと思いますが
ここは積極的な休養をとりましょう！
学生の多くはオーバーワークによる
スポーツ障害です。
休養をしっかりととり回復することは需要です。
が
痛いまま休息をとってもダメ
例えば癒着
筋膜は全身を覆っている１枚の膜です。
本来であれば綺麗になっているのが理想ですが
癒着が起こると
筋膜が歪みます
この歪みは安静にしていても
治りません。
ですので、筋膜由来の問題が起こっていて
積極的な休息をとっても
痛みは軽減していきません。
しっかりと癒着を治して
積極的な休養を！