野球肘
テニス肘
オスグッド
ジャンパー膝
などなど
スポーツ障害さん
これなんで起こるんですかね？
同じ練習量してても
怪我しない子はしないじゃないですか
( ・∇・)
意外と真面目でケアもしてるけど
そういう子がなっちゃったり
してますよね
肉体取り戻しましょ！
○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○
252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1 アスリートケア整骨院
TEL:0466-65-0189
月水金 10:00~13:00 / 15:00~21:00
火 10:00~13:00 / 15:00~17:00
土日 13:00~20:00
木祝日 休診
※最終受付は診療終了２０分前です
※ご予約優先で行っています
Facebook:https://athlete-care.net
Instagram:https://www.instagram.com/a.care_syounandai/
○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○
２月２０日 土曜日
１４時までの短縮診療になります
予めご了承ください
空間除菌脱臭機
ジアイーノ設置致しました
次亜塩素酸で空間や
院内にある椅子やベット等も除菌しております
皆様に安心安全を
みなさんいかがお過ごしですか？
学生は特に退屈な毎日でしょう。
頑張れと言われても…
限度がありますよね。
でも、踏ん張りどころ！
昨日ふと思いました。
まだまだ先は見えないし
不安な毎日だけれでも
フルマラソンで言うと
中間地点か
３０キロ時点くらいなのかなと
って一番苦しい所Σ（ﾟдﾟlll）
でもゴールには確実に近づいてます！
せっかくここまできたので
最後まで頑張りましょう！！
部活動外再開した時に
みなさんを支えられるように
それまで私も踏ん張ります！
心配ないさー！！
明日３月２９日は休診です。
２８日２９日と外出自粛制限が出ましたね。
ここに来て学生と大人のコロナに対する
考え方に差が出てきた感じもします。
まだまだ我慢が必要ですね。
個人個人の予防対策の意識をいきましょう。
自粛自粛で心も体も苦痛ですが
頑張ろう！！
先日のブログで書きました。
肘の裏が痛いと訴えていた高校生
整形外科からの返礼が診察結果が返ってきました。
やっぱりそうでした(T . T)
この後MRIにて精密検査も実施してくれるようです。
信頼できるドクターがいる事に感謝です。
確定診断は非常に重要です。
何度も言いますが
整骨院での触診（触る検査）だけで損傷を判断しない
・靭帯損傷だね
・肉離れだね
・捻挫だね
ってぐらい重要です。
正しい診断をもらいましょう！
高校生 テニス選手
今月の練習中に肘の裏側に痛みと違和感が発生しました。
肘を伸ばすとカツカツと当たる場所です。
ここは肘頭といって
肘関節の骨同士が当たる場所でもあります。
本人の感覚だと
「肘を伸ばす動作で常に痛く、響く感じがする」
との事です。
んー、心配です。
ここの部位はエコー観察できない箇所もあると判断し
整形外科へ招待状を書いて
レントゲン検査を行うことにしました。
念には念を。
万が一骨折だとしても
早期発見できたので治癒には時間がかかりませんし
骨折がなかったなら一安心。
問診、検査、画像診断
全て含めての評価・診断が重要です。
プロ野球は明日から交流戦です。
今年も
パ
が強いのか（ ; ; ）
そしてベイはなんとか5位復帰
なんといっても弱いのが
阪神戦＿|￣|○
勝てる気がしない。
しかし！！
とっておきのアイテムを手に入れました！
先日、出張で関西へ出かけた方に頂きました！
タイガースのり天
「先生これを食べて敵を飲み込んで下さい」と
なんと心強い味方でしょうかᕦ(ò_óˇ)ᕤ
7月4日の阪神戦は観戦予定なので
球場でこれを食べたいと思います！！
さあ、今週も頑張っていきましょう！！
頑張れ！学生アスリート！！
暑い(￣∇￣)
今年初のエアコンをon!!
これだけ暑いと困ってくるのが
野外でのアイシング
氷が溶けてすぐに無くなってしまいますね。
そんな時に便利なのが
AT-mini
アイシングの目的は
冷却により炎症を抑えること
AT-miniの効果は
微弱電流で炎症を抑えること
手段は違くても
目的は一緒です！！
むしろ
AT-miniの方が効果は出る！！
長時間使える！
どんなに暑くても大丈夫！！
いいところ満載です！！
院では
１日３００円で貸し出ししているので
土日の試合が続く日などは
レンタルして有効活用してください！！
むしろ、使わなくては損！
かなり良い結果を出してくれます！
ぜひお試し下さい！！
頑張れ！学生アスリート！！
肘から手首までを前腕と呼びます。
前腕の肢位として
親指が外側に向いている時を回外位（かいがいい）
親指が真ん中に位置する時を中間位
親指が内側に向いている時を回内位（かいないい）
と言います。
基本的に肘は真っ直ぐ伸ばした時に
回外位になければいけません。
投球動作が酷使されると前腕の屈筋群の
硬さにより前腕が回内してきます。
前腕が回内してくると
内側の靭帯や、外側の骨で支持している部分への
負担が増加し怪我のリスクが増えます。
ちょっとしたこと何ですが
怪我のリスクから見ると大きな問題です。
肘を真っ直ぐ伸ばしてみて
少しでも親指が回ってきていたり
肘が真っ直ぐ伸びない感覚があるのであれば
今すぐケアしよう！！
頑張れ！学生アスリート！！
♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆
〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL 0466-65-0189
Mail athlete.care1101@gmail.com
【お問い合わせ】
お電話もしくはホームページからお願いします
【 営業時間 】
月・火・水・金 10：00～13：30／15：30～22：00
土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
投球動作で
構えてから足を上げてくる所までを
ワインドアップと言います。
ワインドアップ期には
肩や肘の運動がないので
投球フェーズに大切ではないと言われている事もあります。
しかし！
本当にそうでしょうか？
私はワインドアップを凄く大切にしています。
それはどこかというと
まっすぐ立てているか確認する事です。
不安定な状態で立っている所から
投球動作が始まるとその後のフェーズにも
問題が生じてくるのではないでしょうか。
夏休み中にも多くの
小学生・中学生が
投球フォームを修正しに来てくれました。
必ず真っ直ぐ立つことを再確認しました(^ ^)
頑張れ！学生アスリート！！
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夏休みに入り
朝から学生アスリート達と
治療・コンディショニング！！
投球フォーム改善
基本動作確認
たっぷり時間を使い行なっています！
パフォーマンス向上
怪我の予防に
夏休みを最大限に活用しましょう！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
土・日 １０：００〜１９：００
木・祝 休診
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夏は怪我の予防と熱中症対策に
アイシングが大活躍！！
アイシング用品として
氷嚢・アイスパック・バンテージ
肩や肘のアイシングサポーター
が販売されています。
これらの用品は一度使うと
乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。
個人的にですが
肩や肘のサポーターは
サイズがあっていない場合が多く
アイシング効果が非常に低いように思えます。
ですのでバンテージで固定するのがオススメです！
そして今日紹介するのは
こちら！！
ホームセンターで売ってます
ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。
これで５００円ほど！
氷嚢やアイスパックがなくても
これで十分です！！
アイシングをしたい時に
ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。
患部にアイシングをあて
ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック
こんな感じでラップは伸縮性があるので
巻くのも簡単！！
この方法の良い所は
衛生面！！
アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ
洗ったり・干したり・管理がとても簡単で
選手がアイシングをして
どこかに置きっ放しにする事もなくなります！
是非お試しください(^ ^)
頑張れ！学生アスリート！！
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最新ケアアイテムの紹介
NON F SPORTS
何をするかというと
筋膜の癒着を剥がしてくれます！！
運動前は、筋肉の動きがスムーズになり
癒着の除去・可動域の拡大
運動後にやる事で
血流の循環をよくし
疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)
私も試しましたが
スプレーするだけでかなり動きが楽になります！
テニスの試合の合間
サッカーのハーフタイムなどに
効果が発揮されると思います！
１本５４００円（税込）
公表発売中！！
8月はサマータイムにて診療です
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明日からの合宿に備え
横浜中央シニアの選手が
コンディショニング！
来週から始まる大会に向けて
気合い入ってます！！
怪我なく合宿を乗り切れ！！
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野球肘・野球肩を治療する上で
必ず必要なことは
投球フォームを治すことです！
原因の多くが
不良投球フォームにあるからです。
中学２年生の投手
初回来院時です。
んー、やはり問題が多く見受けられます。
３回投球指導をしたフォームです。
まだまだ改善の余地はありますが
改善方向へ向かっています！
体に負担がかからないフォームを身につけましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
当院に来院された場合は
周辺にあるコインパーキングをご利用下さい。
＊提携駐車場ではありません。
当院すぐ横手の
タイムズ
湘南台駅前のカノープス
こちらが近い駐車場になります。
よろしくお願い致します。
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腿の前の筋肉で有名なのが
大腿四頭筋！
４つあるから四頭筋と言います！
①大腿直筋
②中間広筋【①の下】
③外側広筋
④内側広筋
この４つで構成されています。
この筋肉が膝蓋骨（おさら）を返して
骨に靭帯として付着します。
以前、膝蓋骨の動きの重要性を書きました。
膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしの時に
上下の運動をします。
しかし
オスグッドや膝に問題がある方は
④の内側広筋の筋力が弱いのが見受けられます。
となると、どうなるか
内側広筋以外の筋肉は
膝蓋骨を外側に引っ張ります。
外側に引っ張られることにより
上下の運動以外の動きが膝蓋骨に出てきてしまうので
膝に痛みが出てきます。
大腿直筋・中間広筋・外側広筋
対
内側広筋
もともと３：１で部が悪いのに
内側広筋の萎縮や機能低下はさらに
膝への痛みを増加させたり
競技復帰ができない原因の一つです。
機能的な部分の改善もしっかり行いましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆
〒252-0804
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６月２１日 水曜日
午前中の診療を休診
とさせて頂きます。
午後からは通常診療です。
午前中のご予約の電話が繋がらないと思いますので
午後にご予約頂くか
メールにてお願い致します。
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筋疲労・硬直で
ハムストリングスに影響が出た場合
ストレッチ・マッサージでは限界があります。
Hi-Vollでの治療が効果的！
ハムストリングスは長い筋肉です。
その中でも固まった部分を探していきます。
こんな感じで！
この選手の場合５箇所です。
内側のハムに集中していますね！
そして、この５箇所に集中して
治療を行うことで
ハムの機能はかなり改善されます！！
疲労はしっかりとって
試合に臨む準備をしましょうね！！
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