当院で投球フォームを修正していくときは

鏡の前でのシャードーを行なっていきます。

実際に自分が体を動かしている感覚と

イメージしている感覚は違うことが多々あります。

それを視覚的に捉えて

動作・姿勢を修正していくことが目的です。

初めは

「こんな投げ方しているのか…」

と落ち込む子供もいますが

練習していくうちに

綺麗な投球フォームに改善されていきます！

肩・肘を痛めない為にも

投球フォームの見直しは必須です！

頑張れ！学生アスリート！！

♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆

〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL　0466-65-0189
Mail　athlete.care1101@gmail.com

【お問い合わせ】

お電話もしくはホームページからお願いします

【 営業時間 】
月・火・水・金　10：00～13：30／15：30～22：00
土　　　　　　　10：00～18：00
日　　　　　　　完全予約制　✳︎前日までにご予約ください
木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

投球動作で

構えてから足を上げてくる所までを

ワインドアップと言います。

ワインドアップ期には

肩や肘の運動がないので

投球フェーズに大切ではないと言われている事もあります。

しかし！

本当にそうでしょうか？

私はワインドアップを凄く大切にしています。

それはどこかというと

まっすぐ立てているか確認する事です。

不安定な状態で立っている所から

投球動作が始まるとその後のフェーズにも

問題が生じてくるのではないでしょうか。

夏休み中にも多くの

小学生・中学生が

投球フォームを修正しに来てくれました。

必ず真っ直ぐ立つことを再確認しました(^ ^)

頑張れ！学生アスリート！！

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夏は怪我の予防と熱中症対策に

アイシングが大活躍！！

アイシング用品として

氷嚢・アイスパック・バンテージ

肩や肘のアイシングサポーター

が販売されています。

これらの用品は一度使うと

乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。

個人的にですが

肩や肘のサポーターは

サイズがあっていない場合が多く

アイシング効果が非常に低いように思えます。

ですのでバンテージで固定するのがオススメです！

そして今日紹介するのは

こちら！！

ホームセンターで売ってます

ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。

これで５００円ほど！

氷嚢やアイスパックがなくても

これで十分です！！

アイシングをしたい時に

ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。

患部にアイシングをあて

ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック

こんな感じでラップは伸縮性があるので

巻くのも簡単！！

この方法の良い所は

衛生面！！

アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ

洗ったり・干したり・管理がとても簡単で

選手がアイシングをして

どこかに置きっ放しにする事もなくなります！

是非お試しください(^ ^)

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

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※最終受付けは診療時間15分前です。

昨日の新聞に面白い記事が！

熱中症になるのは観客方が多いのです。

普段外で活動していない方は十分にご注意ください。

選手達はスタンドの

応援団 吹奏楽部 チア 父母会

それ以外にも学校の友達の応援により

勇気をもらいプレーしています。

各校一人の応援団も欠け事が無いように

しっかり対策をして下さい！！

喉が渇いたと思う前に

こまめな水分補給を続けましょう！！

8月はサマータイムにて診療です

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※最終受付けは診療時間15分前です。

7月１８日　火曜日

午前中の診療を

休診

とさせて頂きます。

午後からは

通常診療です。

よろしくお願い致します。

8月はサマータイムにて診療です

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※最終受付けは診療時間15分前です。

練習中に

ボールが直撃！！

腫れで目がうまく開きません。

こんな時は

①超音波で腫脹の軽減

それでも引きが弱かったので

②３DMENZにて腫脹の軽減

この二つでだいぶスッキリして

目もしっかり開きました！！

これで今日からの試合も万全です！

試合前の突如の怪我も

諦めずに相談ください！！

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

明日からの合宿に備え

横浜中央シニアの選手が

コンディショニング！

来週から始まる大会に向けて

気合い入ってます！！

怪我なく合宿を乗り切れ！！

頑張れ！学生アスリート！！

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木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

8月はサマータイムとして

診療時間の変更を致します。

学生の夏休みに伴い

日中の診療時間を増やします。

日曜日の当日予約も可能です。

変更内容は下記の通りです

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

お間違えないようにお願い致します！

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

野球肘・野球肩を治療する上で

必ず必要なことは

投球フォームを治すことです！

原因の多くが

不良投球フォームにあるからです。

中学２年生の投手

初回来院時です。

んー、やはり問題が多く見受けられます。

３回投球指導をしたフォームです。

まだまだ改善の余地はありますが

改善方向へ向かっています！

体に負担がかからないフォームを身につけましょう！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

足首の捻挫をして

２週間サッカーを我慢していた

選手が今日から復帰！！

練習前には

しっかりと

コンディショニング

テーピング

もして

復帰を向け準備万端！！

靴もしっかり履いて

グランドへ出発していきました(^ ^)

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※最終受付けは診療時間15分前です。

膝の痛みに重要な要素の一つ

膝蓋骨（しつがいこつ）

膝のおさらです

意外と見落としがち

膝蓋骨は

膝関節にとって非常に重要な要素

オスグット

膝関節症

年齢に問わず

動き・位置

周りの筋肉との関係

を見直すことは必須！！

頑張れ！学生アスリート！！

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

６月２１日　水曜日

午前中の診療を休診

とさせて頂きます。

午後からは通常診療です。

午前中のご予約の電話が繋がらないと思いますので

午後にご予約頂くか

メールにてお願い致します。

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

筋疲労・硬直で

ハムストリングスに影響が出た場合

ストレッチ・マッサージでは限界があります。

Hi-Vollでの治療が効果的！

ハムストリングスは長い筋肉です。

その中でも固まった部分を探していきます。

こんな感じで！

この選手の場合５箇所です。

内側のハムに集中していますね！

そして、この５箇所に集中して

治療を行うことで

ハムの機能はかなり改善されます！！

疲労はしっかりとって

試合に臨む準備をしましょうね！！

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

足首の捻挫をして重要なことは

再発を防ぐこと。

ただ単に痛みが無くなったと思い

競技復帰してしまうと

再発し、捻挫グセが付きます。

足関節周りの筋肉

バランス感覚

可動域

焦らずにしっかりと治していきましょう。

足首の捻挫を安易に考えてはいけません！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

コンビネーション治療とは

超音波

と

高周波

を同時に照射する治療です。

超音波・電気単独だと

その直下にしか効果は出ませんが

コンビネーションだと

アースから超音波プローブの間

に作用します。

写真のように治療を行なった場合

腰から背中の間に治療効果があります！

筋肉と神経に同時にアプローチしている為

治療効果も短時間

１分ほどで大丈夫！

疲労回復

腰痛

坐骨神経痛

臀部痛

お困りの方はご相談下さい！

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足首に捻挫癖がある選手

先日、イシケンスポーツさんにて

足型測定を行なって頂きました。

足型測定はもちろん

正しい靴の履き方から指導してくれたようで

本日、治療の帰りには

紐を緩めてから

正しく履くことを実行していました 😀 

えらい！！

体のケアも大切ですが

日頃から自分が出来る事を行い

怪我を未然に防ぎましょう！

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

体力向上へのポイントは

呼吸を改善せることです！！

なぜ、呼吸の改善で体力が？

呼吸において大切なことは

①肋骨の動き

②横隔膜の動き

です。

写真で見て見ましょう

ます、黄色く広がっているのが

横隔膜

底ふたのようなものです。

横隔膜は緑の矢印方向に

上下運動をします。

そして肋骨は

ピンクの矢印方向

息を吸うと横に広がります。

これが非常に大切！！

疲労によりこの運動ができなくなり

横隔膜が上下に動かない

肋骨が横に広がらない

すると…

肺の広がるスペースが狭くなります 😯 

広がらない分

酸素が取り込む量が減って行きます。

理科でやりましたね！

肺での酸素と二酸化炭素のガス交換！！

おそらく今の呼吸しているのが

普通だと思っている方は

沢山いるかと思います。

しかし、劇的に呼吸は変わります！

そして、競技で体感できます。

サッカー中、いくら走っても疲れなかった

テニス中、後半まで体力がもった

持久走が早くなった

驚きの声を沢山頂いています！

これだけでパフォーマンスが変わります。

筋トレ・ランニング

その前に

絶対に

呼吸の改善は行うべきです！！

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さあ、６月にも入り

神奈川県大会まで

約１ヶ月！！

３年生にとっては集大成！

大事な時期です！

あと１が月！！練習頑張ろう！

その気持ちもわかります。

しかし！！

一番大切なことは

【１ヶ月後にピークパフォーマンス】

を迎えることです！

練習・練習試合・合宿

６月は疲労が蓄積する時期です。

そして

絶対に怪我をしてはいけない時期

今は大丈夫ではなく

先を見据えて

コンディショニングしていきましょう！

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急性期の怪我には

この電気が効果抜群！

3D MENZ 

微弱電流で普通の電気とは違い

何も感じません！

急性期の痛み・腫れ

に効果を発揮するのはもちろん

オスグッド

セーバー病

などに対しても

疼痛軽減や治癒促進

が行えます！

痛みの部位

　時期

患部の状態

をしっかり見極めて

その時にあった

電気・超音波

種類

周波数

にこだわって

痛みを軽減させて行くことが大切です！

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木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

アスリートである以上

日常生活で痛みがなくなるだけではダメです。

運動をしても痛みがない体

または

運動をしても痛みが出ない体にする事が大切です！！

日常生活での痛みがなくなれば

競技復帰へ向けてリハビリを行います！

競技復帰まであと少し！！

頑張ろう！！

頑張れ！学生アスリート！！

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