夏休みに入り

朝から学生アスリート達と

治療・コンディショニング！！

投球フォーム改善

基本動作確認

たっぷり時間を使い行なっています！

パフォーマンス向上

怪我の予防に

夏休みを最大限に活用しましょう！！

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆

〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL　0466-65-0189
Mail　athlete.care1101@gmail.com

【お問い合わせ】

お電話もしくはホームページからお願いします

【 営業時間 】
月・火・水・金　10：00～13：30／15：30～22：00
土　　　　　　　10：00～18：00
日　　　　　　　完全予約制　✳︎前日までにご予約ください
木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

夏は怪我の予防と熱中症対策に

アイシングが大活躍！！

アイシング用品として

氷嚢・アイスパック・バンテージ

肩や肘のアイシングサポーター

が販売されています。

これらの用品は一度使うと

乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。

個人的にですが

肩や肘のサポーターは

サイズがあっていない場合が多く

アイシング効果が非常に低いように思えます。

ですのでバンテージで固定するのがオススメです！

そして今日紹介するのは

こちら！！

ホームセンターで売ってます

ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。

これで５００円ほど！

氷嚢やアイスパックがなくても

これで十分です！！

アイシングをしたい時に

ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。

患部にアイシングをあて

ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック

こんな感じでラップは伸縮性があるので

巻くのも簡単！！

この方法の良い所は

衛生面！！

アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ

洗ったり・干したり・管理がとても簡単で

選手がアイシングをして

どこかに置きっ放しにする事もなくなります！

是非お試しください(^ ^)

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

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※最終受付けは診療時間15分前です。

最新ケアアイテムの紹介

NON F SPORTS

何をするかというと

筋膜の癒着を剥がしてくれます！！

運動前は、筋肉の動きがスムーズになり

癒着の除去・可動域の拡大

運動後にやる事で

血流の循環をよくし

疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)

私も試しましたが

スプレーするだけでかなり動きが楽になります！

テニスの試合の合間

サッカーのハーフタイムなどに

効果が発揮されると思います！

１本５４００円（税込）

公表発売中！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
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木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

7月１８日　火曜日

午前中の診療を

休診

とさせて頂きます。

午後からは

通常診療です。

よろしくお願い致します。

8月はサマータイムにて診療です

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　土・日　　１０：００〜１９：００
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木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

練習中に

ボールが直撃！！

腫れで目がうまく開きません。

こんな時は

①超音波で腫脹の軽減

それでも引きが弱かったので

②３DMENZにて腫脹の軽減

この二つでだいぶスッキリして

目もしっかり開きました！！

これで今日からの試合も万全です！

試合前の突如の怪我も

諦めずに相談ください！！

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
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　土・日　　１０：００〜１９：００
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

明日からの合宿に備え

横浜中央シニアの選手が

コンディショニング！

来週から始まる大会に向けて

気合い入ってます！！

怪我なく合宿を乗り切れ！！

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

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木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

8月はサマータイムとして

診療時間の変更を致します。

学生の夏休みに伴い

日中の診療時間を増やします。

日曜日の当日予約も可能です。

変更内容は下記の通りです

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

お間違えないようにお願い致します！

頑張れ！学生アスリート！！

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土　　　　　　　10：00～18：00
日　　　　　　　完全予約制　✳︎前日までにご予約ください
木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

当院に来院された場合は

周辺にあるコインパーキングをご利用下さい。

＊提携駐車場ではありません。

当院すぐ横手の

タイムズ

湘南台駅前のカノープス

こちらが近い駐車場になります。

よろしくお願い致します。

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

膝の痛みに重要な要素の一つ

膝蓋骨（しつがいこつ）

膝のおさらです

意外と見落としがち

膝蓋骨は

膝関節にとって非常に重要な要素

オスグット

膝関節症

年齢に問わず

動き・位置

周りの筋肉との関係

を見直すことは必須！！

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

６月２１日　水曜日

午前中の診療を休診

とさせて頂きます。

午後からは通常診療です。

午前中のご予約の電話が繋がらないと思いますので

午後にご予約頂くか

メールにてお願い致します。

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

筋疲労・硬直で

ハムストリングスに影響が出た場合

ストレッチ・マッサージでは限界があります。

Hi-Vollでの治療が効果的！

ハムストリングスは長い筋肉です。

その中でも固まった部分を探していきます。

こんな感じで！

この選手の場合５箇所です。

内側のハムに集中していますね！

そして、この５箇所に集中して

治療を行うことで

ハムの機能はかなり改善されます！！

疲労はしっかりとって

試合に臨む準備をしましょうね！！

頑張れ！学生アスリート！！

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

足首に捻挫癖がある選手

先日、イシケンスポーツさんにて

足型測定を行なって頂きました。

足型測定はもちろん

正しい靴の履き方から指導してくれたようで

本日、治療の帰りには

紐を緩めてから

正しく履くことを実行していました 😀 

えらい！！

体のケアも大切ですが

日頃から自分が出来る事を行い

怪我を未然に防ぎましょう！

頑張れ！学生アスリート！！

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

野球肩・野球肘

テニス肘

肩こり

頭痛

これらを改善していく為に

欠かせないのは

肩甲骨が正しい位置にある事です！

早速定規で測ってみてください！

①背骨の真ん中に目印

②肩甲骨の内側に目印

↓画像で確認！！

このピンクのラインの間が

正常だと約7.5センチの所に

肩甲骨が位置していないと

ダメなんです。

当院にも肩・肘に問題を抱えた方が

来院されますが

平均で見ると約１０センチ離れています。

この３センチの距離がとっても大切！

肩甲骨が元の位置に戻るだけで

痛み・パフォーマンスはかわりますよ！

早速チェック！！

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土　　　　　　　10：00～18：00
日　　　　　　　完全予約制　✳︎前日までにご予約ください
木・祝日　　 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

アスリートである以上

日常生活で痛みがなくなるだけではダメです。

運動をしても痛みがない体

または

運動をしても痛みが出ない体にする事が大切です！！

日常生活での痛みがなくなれば

競技復帰へ向けてリハビリを行います！

競技復帰まであと少し！！

頑張ろう！！

頑張れ！学生アスリート！！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

昨日より

リトルシニア

関東連盟夏季大会が始まりました！

全国へと繋がる大きな大会です！

昨日の結果はこちら！

次の試合に向けて

肩肘のチェックも

こちらから行ってみれください！

問題があれば早期回復しましょう！

次の試合に向けての

パフォーマンス向上

怪我の予防になります！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

今日はあいにくの雨で

試合等は中止そうですね。

残念(T ^ T)

自宅でできるセルフチェック！！

自宅に帰るのも早いと思うので

やってみてください！

痛みがなく投げられていても

このチェックで引っかかれば

痛みが出る可能性は十分にあります。

早期に怪我の予防をしておきましょう(^ ^)

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

当院のHPをリニューアルしました！

コンディショニングの

重要性を推奨しています。

野球以外にも種目別で

テスト項目を増やしていく予定です！

まずは、野球少年達！

早速こちらからテストしてください！

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※最終受付けは診療時間15分前です。

５月も２週目をむかえ

気温の上昇につれて

肩や肘に痛み・違和感が出てきている

アスリートが増えてきています。

野球肩・野球肘

と一言で言うのは簡単ですが

実際はそう簡単なものでありません。

２週間の投球制限では確実に治りません。

痛みは引くかもしれませんが

痛みの再発は時間の問題です。

患部の治療

患部のトレーニング

患部外のトレーニング

投球フォームの改善

は必須です！！

今は無理をしてはいけない時期。

夏に控えている大会に向けて

しっかりコンディショニングしていきましょう！

野球肩・野球肘でお困りの方は当院へ！

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怪我の予防のために

当院では姿勢改善を積極的に行なっています。

姿勢が悪いのは、必然的に起こっています。

不要姿勢をとってしまうのは

筋肉の使い方が問題です。

体には

力が入っていい箇所（青信号）

と

力が入ってはいけない箇所（赤信号）

が存在します。

しかし、日常生活の中で

どうしても

この信号のバランスが逆転してしまいます。

これは、どんなに運動している人でも起こります。

ですので、この信号のバランスを直してあげない限り

自分で姿勢を意識していても、改善はされません。

バキバキと骨を押し込むのも一時的には改善されますが

信号バランスが直っていないので、時間の問題です。

当院でコンディショニングを行なった中学生です。

コンディショニング前

コンディショニングを３回行なった後

姿勢改善後は今まであった痛みも解消し

プレーできています！

少しでも姿勢に気になる方はご相談ください。

頑張れ！学生アスリート！！

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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。

昨日はＧＷ空けと言うこともあり

疲労困憊の学生たちが 😯

痛みはないようですが

痛みが出ない為

疲労回復

パフォーマンス向上

を目的として

コンディショニングを行いました！

いい意識です！

気温も上がり、体の状態も変わってきます

しっかりとコンディショニングしていきましょう(^ ^)

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土　　　　　　　10：00～18：00
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