超音波と電気を
普段は単独で使用していますが
一緒にして使うことができます。
夢の合体
それが
コンビネーション治療
電気と超音波と同時に流すことで
物理療法の効果をさらに高めます
筋肉の疲労が無い箇所は何も反応しませんが
癒着・硬直がある場所は
ドクドクと筋肉が動き出します。
モーターポイントと呼んだり呼ばなかったり
モーターポイントをとにかく動かします。
これだけ動いていますが
痛みはありません。
筋肉を動かして血流を良くするだけでも
かなりの効果があります。
これぞ最強の治療法！
今朝、一通のLINEが
選手からのLINE
残念ながら試合は負けてしまったようです。
しかし、悔いなくプレーできたと
報告がきて一安心です。
永久保存したいぐらい
嬉しいラインですね！
泣けてくる(T ^ T)
まだまだ子供たちの為に頑張るぞ！
と、いい気分になった日でした！
足の外側が痛むという事で
エコーで観察してみました。
腓骨を見ています。
矢印のところが骨のラインですが
上と下での違いが一目瞭然
ゴツゴツしているのと
真っ直ぐに綺麗なライン
このゴツゴツしているのが
疲労骨折
※整形外科にて診断をもらいました。
ガーン
＿|￣|○
運動が好きで
やりすぎるのも非常にわかります！
ですが！！
ここまで行ってしまうと
パフォーマンス発揮ができなくなります。
やはり
痛くなる前の
治療・コンディショニング
が
重要です！
頑張れ！学生アスリート！！
♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆
〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL 0466-65-0189
Mail athlete.care1101@gmail.com
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お電話もしくはホームページからお願いします
【 営業時間 】
月・火・水・金 10：00～13：30／15：30～22：00
土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
今回は同じ物理療法でも
超音波について長々と
話していこうかと思います。
まず
超音波
とはそもそもなんなのか。
物凄く簡単に答えると
マッサージ機です。
家電量販店で売っている
トントントンと振動を与える
マッサージ機と一緒です。
ただ、超音波の場合
直接皮膚で振動を感じることがないので
本当に効果あるの？
何も感じないんだけど。
と、おっしゃる方もたくさんいます。
私もよく言われます。
逆に、超音波は痛いから嫌だ
と、いう人も。
なぜ？
同じ超音波で感じ方が違うのでしょうか。
性能？機種？人それぞれの感じ方？
紐解いていきましょう。
まず
超音波は
深さを選べます。
だいたい
１M[メガ]と3[メガ]の２種類
１Mは
１秒間に１万回振動し
表層から６㎝〜９㎝の深部に刺激を与えます。
３Mは
１秒間に３万回振動し
表層から２㎝〜３㎝の浅部に刺激を与えます。
１秒間に○万回
というのが超音波の大事なところ！
人の手や単なるマッサージ機では
１秒間にこれだけの仕事はできませんし
９㎝も深い筋肉や軟部組織を緩める事はできません。
また、超音波の凄いところは
押すだけではなく
引っ張る方向へも力が加わるという事
人の手では押すマッサージしかできませんが
押す・引くの作用でマッサージをしてくれ
これにより組織の変化が起こりやすくなります！
超音波は
人体には感じない
ミクロマッサージで
血流促進
傷を治す体内物質の増加を促しています！
なので
超音波治療は受けている
実感はほぼなし！
ですが、物凄く効果があります！
超音波を信じるものは救われる！
私はそう思っていますw
まだまだ長くなりそうなので
今日はここまで！
次回は超音波の
温熱と非温熱の違いについて
お話していきます！
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夏休みに入り
膝に痛みが出る選手が増えています 😯
痛みが酷くならない為にも
日頃のケアは必須です。
ストレッチが個人でできるセルフケアですが
ストレッチだけで補えない事もあります。
・パテラ（お蓋）動き
・膝蓋上囊と筋肉の癒着
・膝蓋靱帯の動き
・膝蓋下脂肪体の柔らかさ
・関節液
など、上記のものをケアしておくと
膝にはとても良いです！
セルフケアとコンディショニング
怪我をしない為にも
しっかりと行いましょう！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
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木・祝 休診
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夏休みに入り
朝から学生アスリート達と
治療・コンディショニング！！
投球フォーム改善
基本動作確認
たっぷり時間を使い行なっています！
パフォーマンス向上
怪我の予防に
夏休みを最大限に活用しましょう！！
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北海道で行われる
体操東日本選手権
へ向けてコンディショニング！
菊池選手
応援よろしくお願いします！！
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夏は怪我の予防と熱中症対策に
アイシングが大活躍！！
アイシング用品として
氷嚢・アイスパック・バンテージ
肩や肘のアイシングサポーター
が販売されています。
これらの用品は一度使うと
乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。
個人的にですが
肩や肘のサポーターは
サイズがあっていない場合が多く
アイシング効果が非常に低いように思えます。
ですのでバンテージで固定するのがオススメです！
そして今日紹介するのは
こちら！！
ホームセンターで売ってます
ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。
これで５００円ほど！
氷嚢やアイスパックがなくても
これで十分です！！
アイシングをしたい時に
ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。
患部にアイシングをあて
ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック
こんな感じでラップは伸縮性があるので
巻くのも簡単！！
この方法の良い所は
衛生面！！
アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ
洗ったり・干したり・管理がとても簡単で
選手がアイシングをして
どこかに置きっ放しにする事もなくなります！
是非お試しください(^ ^)
頑張れ！学生アスリート！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
最新ケアアイテムの紹介
NON F SPORTS
何をするかというと
筋膜の癒着を剥がしてくれます！！
運動前は、筋肉の動きがスムーズになり
癒着の除去・可動域の拡大
運動後にやる事で
血流の循環をよくし
疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)
私も試しましたが
スプレーするだけでかなり動きが楽になります！
テニスの試合の合間
サッカーのハーフタイムなどに
効果が発揮されると思います！
１本５４００円（税込）
公表発売中！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
昨日の新聞に面白い記事が！
熱中症になるのは観客方が多いのです。
普段外で活動していない方は十分にご注意ください。
選手達はスタンドの
応援団 吹奏楽部 チア 父母会
それ以外にも学校の友達の応援により
勇気をもらいプレーしています。
各校一人の応援団も欠け事が無いように
しっかり対策をして下さい！！
喉が渇いたと思う前に
こまめな水分補給を続けましょう！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
7月１８日 火曜日
午前中の診療を
休診
とさせて頂きます。
午後からは
通常診療です。
よろしくお願い致します。
8月はサマータイムにて診療です
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※最終受付けは診療時間15分前です。
練習中に
ボールが直撃！！
腫れで目がうまく開きません。
こんな時は
①超音波で腫脹の軽減
それでも引きが弱かったので
②３DMENZにて腫脹の軽減
この二つでだいぶスッキリして
目もしっかり開きました！！
これで今日からの試合も万全です！
試合前の突如の怪我も
諦めずに相談ください！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
明日からの合宿に備え
横浜中央シニアの選手が
コンディショニング！
来週から始まる大会に向けて
気合い入ってます！！
怪我なく合宿を乗り切れ！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
8月はサマータイムとして
診療時間の変更を致します。
学生の夏休みに伴い
日中の診療時間を増やします。
日曜日の当日予約も可能です。
変更内容は下記の通りです
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
土・日 １０：００〜１９：００
木・祝 休診
お間違えないようにお願い致します！
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
当院に来院された場合は
周辺にあるコインパーキングをご利用下さい。
＊提携駐車場ではありません。
当院すぐ横手の
タイムズ
湘南台駅前のカノープス
こちらが近い駐車場になります。
よろしくお願い致します。
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腿の前の筋肉で有名なのが
大腿四頭筋！
４つあるから四頭筋と言います！
①大腿直筋
②中間広筋【①の下】
③外側広筋
④内側広筋
この４つで構成されています。
この筋肉が膝蓋骨（おさら）を返して
骨に靭帯として付着します。
以前、膝蓋骨の動きの重要性を書きました。
膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしの時に
上下の運動をします。
しかし
オスグッドや膝に問題がある方は
④の内側広筋の筋力が弱いのが見受けられます。
となると、どうなるか
内側広筋以外の筋肉は
膝蓋骨を外側に引っ張ります。
外側に引っ張られることにより
上下の運動以外の動きが膝蓋骨に出てきてしまうので
膝に痛みが出てきます。
大腿直筋・中間広筋・外側広筋
対
内側広筋
もともと３：１で部が悪いのに
内側広筋の萎縮や機能低下はさらに
膝への痛みを増加させたり
競技復帰ができない原因の一つです。
機能的な部分の改善もしっかり行いましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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筋疲労・硬直で
ハムストリングスに影響が出た場合
ストレッチ・マッサージでは限界があります。
Hi-Vollでの治療が効果的！
ハムストリングスは長い筋肉です。
その中でも固まった部分を探していきます。
こんな感じで！
この選手の場合５箇所です。
内側のハムに集中していますね！
そして、この５箇所に集中して
治療を行うことで
ハムの機能はかなり改善されます！！
疲労はしっかりとって
試合に臨む準備をしましょうね！！
頑張れ！学生アスリート！！
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足首の捻挫をして重要なことは
再発を防ぐこと。
ただ単に痛みが無くなったと思い
競技復帰してしまうと
再発し、捻挫グセが付きます。
足関節周りの筋肉
バランス感覚
可動域
焦らずにしっかりと治していきましょう。
足首の捻挫を安易に考えてはいけません！
頑張れ！学生アスリート！！
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足首に捻挫癖がある選手
先日、イシケンスポーツさんにて
足型測定を行なって頂きました。
足型測定はもちろん
正しい靴の履き方から指導してくれたようで
本日、治療の帰りには
紐を緩めてから
正しく履くことを実行していました 😀
えらい！！
体のケアも大切ですが
日頃から自分が出来る事を行い
怪我を未然に防ぎましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
野球肩・野球肘
テニス肘
肩こり
頭痛
これらを改善していく為に
欠かせないのは
肩甲骨が正しい位置にある事です！
早速定規で測ってみてください！
①背骨の真ん中に目印
②肩甲骨の内側に目印
↓画像で確認！！
このピンクのラインの間が
正常だと約7.5センチの所に
肩甲骨が位置していないと
ダメなんです。
当院にも肩・肘に問題を抱えた方が
来院されますが
平均で見ると約１０センチ離れています。
この３センチの距離がとっても大切！
肩甲骨が元の位置に戻るだけで
痛み・パフォーマンスはかわりますよ！
早速チェック！！
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