夏休みに入り

膝に痛みが出る選手が増えています 😯

痛みが酷くならない為にも

日頃のケアは必須です。

ストレッチが個人でできるセルフケアですが

ストレッチだけで補えない事もあります。

・パテラ（お蓋）動き

・膝蓋上囊と筋肉の癒着

・膝蓋靱帯の動き

・膝蓋下脂肪体の柔らかさ

・関節液

など、上記のものをケアしておくと

膝にはとても良いです！

セルフケアとコンディショニング

怪我をしない為にも

しっかりと行いましょう！！

頑張れ！学生アスリート！！

8月はサマータイムにて診療です

月・火・金　１０：００〜２０：３０
　　水　　　１０：００〜１７：００
　土・日　　１０：００〜１９：００
　木・祝　　　　　　休診

♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆

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