腿の前の筋肉で有名なのが

大腿四頭筋！

４つあるから四頭筋と言います！

①大腿直筋

②中間広筋【①の下】

③外側広筋

④内側広筋

この４つで構成されています。

この筋肉が膝蓋骨（おさら）を返して

骨に靭帯として付着します。

以前、膝蓋骨の動きの重要性を書きました。

膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしの時に

上下の運動をします。

しかし

オスグッドや膝に問題がある方は

④の内側広筋の筋力が弱いのが見受けられます。

となると、どうなるか

内側広筋以外の筋肉は

膝蓋骨を外側に引っ張ります。

外側に引っ張られることにより

上下の運動以外の動きが膝蓋骨に出てきてしまうので

膝に痛みが出てきます。

大腿直筋・中間広筋・外側広筋

対

内側広筋

もともと３：１で部が悪いのに

内側広筋の萎縮や機能低下はさらに

膝への痛みを増加させたり

競技復帰ができない原因の一つです。

機能的な部分の改善もしっかり行いましょう！

頑張れ！学生アスリート！！

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