アスリートにとって大事とされる

体幹

体幹きたてますか？

腹筋100回できますか？

お腹は６パックに割れていますか？

スタビリティー３分キープできますか？

と、言いたいところではありますが

これらの腹直筋を固めるトレーニングは

実は逆効果なんです( ・∇・)

重要なのは

外から固める

ではなく

中から膨らます

なんですが

これが難しい(￣▽￣)

腹圧の正しい理解できてますか？

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腹圧の正しい理解をしたい方は

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