湘南地区中学生

バレーボール選手

週末の練習試合でのオーバーワークにより

腰痛を発症

仙腸関節付近に痛みが出ているようです。

腰部の筋肉はそこまで張りは感じません。

仙腸関節は

動く、動かないと様々な理論がありますが

個人的にはあまりアクティブに動かしたくない場所です。

動いても数ミリの関節

これを徒手でゴリゴリ動かすとあまり良い事は起こりません。

腰痛というと後方にフォーカスしがちですが

体の前面を見直した事はありますか？

これ意外というか

かなり重要なポイントです。

前面では

腸腰筋のストレッチが重要と言いますが

腰痛を発症するほどの硬い筋肉が

果たしてストレッチで柔軟性を再獲得できるのでしょうか？

といつも疑問に思っております(；ω；)

腸腰筋意外にも

前面で見直すポイントは沢山あります。

しっかりとコンディショニングして行きましょう！