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腰痛

この辺りに痛みが出てきますね。

患部を指圧して血流を良くする事が多いですかね？

いわゆる痛いく硬いところをマッサージ

私も昔はしていましたが

これ、治りますか？

一時的には血流が良くなっていいんですけどね。

治療家としても治療効果はない気がします(；ω；)

では、そもそもなぜ腰が痛くなるのか

腰というのは

安定

していなければいけない場所です。

簡単に言えば動いてはいけないのです。

体幹トレーニングはこの

安定性を獲得する為に行います。

しかし！！

でもここでスポーツ現場での矛盾が出てきます。

「おーい！もっと腰を回せ！！」

Σ（ﾟдﾟlll）

体を捻るのは腰が回っていると思いがち！

これ、良くないですね。

腰というのはそもそも

回らない

腰椎は全部で５個あります。

この５個の骨で体の回旋可動域は

左右に約５度

骨の構造上腰は回らないんです。

どんなにトレーニングをして腰を回そうと思っても

これは無理です。

でも、ここを回そうとしてしまうのが

人間の身体(T . T)

他部位が回らなくなるので

腰を回そうとして

腰が痛くなるんですよね。

じゃあどこが回ればいいの？

は次回のブログで！