おはようございます！

気持ちの良い冬晴れです！

乾燥していますので風邪には気をつけたいですね！

セルフケアしてますか？

STポールでのセルフケアは非常にオススメです！

青：STポール　迷彩：グリッドローラー

今は様々なセルフケア用品がありますが

それぞれ用途が異なります！

当院では両方を使用してコンディショニング指導をしています。

運動選手の場合

STポール上で肩関節の外転は１８０°必要です。

高校２年生の野球選手です。

左右の外転不足が確認できます。

特に右の外転不足が気になります。

この肩甲帯の外転不足が

成長期であれば

骨端症・離断性骨軟骨炎

成長期以降は

靭帯損傷　など

俗に言う野球肘・テニス肘

への発症に繋がります。

毎日の簡単なセルフケアで未然に防げる怪我は

たくさんあります。

自分にあったセルフケア,ツールを見つけましょう 😛 

頑張れ！学生アスリート！！

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨院◇◆☆◇◆☆◇◆☆

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