おはようございます！

腰のストレッチ

皆さんが良く行う

このストレッチ！！

では、３枚の写真の中から

正しいストレッチがわかりますか？

正解はどれでしょう？？

まず、3枚のストレッチの違いは首の向きです。

そして、正しいストレッチは首が右を向いている３枚目！！

なぜか・・・

それは、腰から首にかけて

人間の体は雑巾絞りのように

捻りの動作が行われるからです。

簡単に説明すると

歩くときに右足を出すと、勝手に左手が出てきますよね！

ストレッチの時から捻りの予防動作しておきましょう！

早速、運動前に試してね！！

頑張れ！学生アスリート！！

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