大人子供関係なく

不眠症増えています…

寝れていない自覚がない人も多いですが

ベットに入っても寝つきが悪い

これももちろん不眠症ですが

ベット入って5秒で寝れる人も

不眠症というか

これは完全に気絶してますので

ご注意ください

そんな不眠に対しての対策は

身体を温める

お風呂に入る

寝る前にスマホを見ない

朝起きてすぐに日光に当たる

などなど

出てきますが

効果はいかに！？

不眠症

つまりは

自律神経のアンバランスで起こる症状なんですが

これを解決する為には

自身の呼吸を見直す必要があるんです

自律神経と呼吸

少しばかりややこしい話になるので

まずは

ご自身の身体で体験しましょう♪

不眠症でお困りの方で

色々と対策したけど眠れない方は

アスリートケア整骨院まで♪