ブルーライトだけじゃない。画面の見すぎが「扁桃体」を暴走させ、...
「寝る前にスマホを見ていると、ブルーライトで目が悪くなるし睡眠の質も落ちる」 今や誰もが知る常識となりました。 もちろん目への負担も軽視できませんが...
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アスリートケア整骨院
【チームサポート受付中】野球肘検査から最新スポーツ科学の講義ま...
秋風が心地よくなり、新チームでの活動や秋季大会が本格化するこの季節。 アスリートケア整骨院では、ありがたいことに秋口から冬場にかけての「チームサポー...
【成長期の落とし穴】見た目は大人、中身はまだまだ未完成。中学生...
中学生になると一気に身長が伸び、体格もがっしりして大人の身体へと近づいていきます。 背番号をもらい、レギュラー争いも激しくなる時期。 「よーし、ここ...
ストレスの真実】「ストレス＝悪」は勘違い？処理を間違えると起き...
「最近ストレスが溜まっていて…」「ストレスのない生活を送りたい」 現代社会やスポーツの現場において、「ストレス」という言葉はすっかり悪者として定着し...
冷水で一瞬で溶けるプロテインの謎。その「魔法の粉」が引き起こす...
スポーツや筋力トレーニングをしている学生アスリートから大人まで、今や必須アイテムとも言える 「プロテイン」 昨今のプロテインは本当に美味しくなりまし...
【炎症は悪なのか？】ケガの腫れを「とりあえず冷やす」前に知るべ...
スポーツで捻挫や打撲などのケガをした直後、患部は熱を持ち、赤く腫れ上がります。 この「炎症」という言葉を聞くと、なんだか一刻も早く取り除かなければな...
【新常識】乳酸は「疲労物質」ではなかった！スポーツ科学が解明し...
「激しい運動をして乳酸が溜まったから、体が疲れて動けない……」 部活動やフィットネスの現場で、私たちは長年この言葉を「常識」として信じてきました。 ...
【膝の靭帯断裂】「切れたら即手術」はもう古い？ロープではなく「...
バスケットボールやサッカーの切り返し、あるいは柔道の着地などで非常に多い「膝の靭帯断裂（前十字靭帯など）」 「靭帯が切れたら、即刻手術で繋ぎ直さなけ...
痛みの正体】捻挫、慢性痛、朝の激痛…すべて「とりあえず安静」で...
日常生活やスポーツの現場で、私たちが頻繁に直面する「痛み」 一言で「痛い」と表現しますが、実はあなたの身体の中で起きているその痛みは、すべて同じでは...
まだ固定だけ？骨折＝長期ギプス固定で耐える、はもう古い？「最小...
骨折をすると、「重くて窮屈なギプスでガチガチに固定され、骨がくっつくまでなす術なくじっと安静にするしかない」と思っていませんか？ 実は、現代の骨折治...
頑張り屋さんほど要注意！「気合いと根性」の先に待っているもの
「ちょっと体が痛いけれど、気合いで乗り越えよう」 「疲れているけれど、根性で最後までやりきろう」 スポーツや仕事、日々の生活の中で、私たちはよく「気...
リハビリ最終段階の「見えない壁」。その違和感は、痛みではなく「...
怪我をしてから、辛いリハビリを懸命に乗り越え、順調に運動の強度も上げてきた。 いよいよ復帰間近という最後の最後で、「どうも治りきらない」「動かすとな...
自律神経は「2つ」じゃない。ポリヴェーガル理論から読み解く、ア...
「試合前は交感神経をオンにして、アドレナリンをガンガン出していけ！」 スポーツの現場で、指導者や選手の間で当たり前のように飛び交う言葉です。 自律神...
ジュニア選手に最も足りないのは「技術」ではなく「絶対的な出力（...
「バットの軌道はこうで…」「走るときの足の接地位置はここが効率的で…」 今、ジュニアスポーツの現場では、YouTubeやSNSの影響もあり、小学生や...
【最新スポーツ医学】「ケガをしたら冷やして安静」はもう古い？回...
1. 導入：40年信じてきた「常識」の崩壊 部活動での捻挫や、週末のスポーツでの肉離れ。私たちは長年、「ケガをしたら、まずは氷でキンキンに冷やして、...
腹式呼吸ってなんなんだ？〜身体のOSを再起動する「呼吸」の真実...
スポーツの現場や日常生活の中で、リラックスしたい時やパフォーマンスを上げたい時に「腹式呼吸をしよう」と言われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか...
アイシングはやめて！スポーツのケガに対する新常識と対処法
スポーツ現場で怪我の応急処置で定着している対処法 RICE処置（安静/アイシング/圧迫/挙上） ですが スポーツ医学の世界では 「ケガをしたらまず冷...
痛みを「鎮める」か、身体を「再起動」するか。治療における選択肢...
「とりあえず安静にしましょう」 そう言われて部活を休み、痛みが引いたと思って練習を再開したら、また同じ場所が痛くなってしまった。 そんな経験を繰り返...
「気合いで乗り切れます！」に潜む罠。見過ごされがちなアスリート...
夏も本番 毎日嫌になるぐいらの暑さが続いていますね 学生アスリートの皆さんに「最近、疲れていない？」と尋ねると、よくこんな答えが返ってきます。 「い...
ふくらはぎが「つる」本当の理由。水分不足の陰に潜む、身体のシス...
夏場のトラブル、水分補給だけで安心していませんか？ いよいよ夏本番を迎え、グラウンドやコートの熱気も一段と厳しくなってきました。 この時期、選手や保...