中学生になると一気に身長が伸び、体格もがっしりして大人の身体へと近づいていきます。

背番号をもらい、レギュラー争いも激しくなる時期。

「よーし、ここからガッツリ筋トレして筋肉をつけ、もっと強い身体に鍛え上げるぞ！」と意気込む選手や、指導熱心な親御さんも多いのではないでしょうか。

しかし、少し立ち止まって冷静に身体の仕組みを見てみてください。

外見は大人のように見えても、骨や関節の中身はまだまだ発展途上（子供）なのです。

■ 骨の成長線が完全に閉じるのは「20歳前後」

添付した図（上肢骨の成長・骨化クロノロジー）が示す通り、人間の骨は生まれてから20歳を過ぎる頃まで、長い時間をかけて段階的に「骨化・骨端融合」を繰り返しています。

特に中学生から高校生年代（14〜18歳頃）は、肘や手首の骨端がようやく融合を始めるデリケートな過渡期であり、肩関節や鎖骨周りに至っては19〜25歳頃まで成長が完了しません。

つまり、骨の端っこにはまだ柔らかい軟骨組織（骨端線）が残っており、構造として非常に脆い状態にあります。

この未完成な土台に対して、無理なウエイトトレーニングを課したり、「痛みに耐えて投げるのが根性だ」と過剰な負荷をかけ続けたりすれば、骨や靭帯が悲鳴を上げるのは当然です。

■ 構造の未熟さに「力み」が重なると起きるシステムエラー

問題は、単なるオーバーユース（使いすぎ）だけではありません。

骨が急激に伸びる時期は、骨の成長スピードに筋肉や神経系の適応が追いつかず、身体感覚のズレが生じやすくなります。

簡単に言えば

身体は身長が伸びた身体操作の仕方を知らないのです。

古いままのOSのまま最新の身体を動かしているという事です。

このOSの書き換えは非常に重要です

さあ、アスリートケアで

最新のOSにアプデしましょうか！