【最新スポーツ医学】「ケガをしたら冷やして安静」はもう古い？回...
1. 導入：40年信じてきた「常識」の崩壊 部活動での捻挫や、週末のスポーツでの肉離れ。私たちは長年、「ケガをしたら、まずは氷でキンキンに冷やして、...
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腹式呼吸ってなんなんだ？〜身体のOSを再起動する「呼吸」の真実...
スポーツの現場や日常生活の中で、リラックスしたい時やパフォーマンスを上げたい時に「腹式呼吸をしよう」と言われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか...
アイシングはやめて！スポーツのケガに対する新常識と対処法
スポーツ現場で怪我の応急処置で定着している対処法 RICE処置（安静/アイシング/圧迫/挙上） ですが スポーツ医学の世界では 「ケガをしたらまず冷...
痛みを「鎮める」か、身体を「再起動」するか。治療における選択肢...
「とりあえず安静にしましょう」 そう言われて部活を休み、痛みが引いたと思って練習を再開したら、また同じ場所が痛くなってしまった。 そんな経験を繰り返...
「気合いで乗り切れます！」に潜む罠。見過ごされがちなアスリート...
夏も本番 毎日嫌になるぐいらの暑さが続いていますね 学生アスリートの皆さんに「最近、疲れていない？」と尋ねると、よくこんな答えが返ってきます。 「い...
ふくらはぎが「つる」本当の理由。水分不足の陰に潜む、身体のシス...
夏場のトラブル、水分補給だけで安心していませんか？ いよいよ夏本番を迎え、グラウンドやコートの熱気も一段と厳しくなってきました。 この時期、選手や保...
マッサージより食事より重要！？最強の疲労回復ツール「睡眠」の質...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 毎日暑い日が続いたり、ハードな練習が続いたりすると、身体の疲れがなかなか抜けませんよね。 皆さんは、...
ストレスは悪者じゃない！？慢性痛や不調を根本から変える「呼吸術...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 突然ですが、皆さんに質問です。 「現在、ストレスはありますか？」 そして、「ストレスは身体に良い？◯...
慢性腰痛で硬くなった筋肉は揉んじゃダメ！？「もみほぐし」がその...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 「何年も腰痛が続いていて、定期的にマッサージに通っている」 「腰がバキバキに硬いから、強めに揉みほぐ...
今日から7月！高校野球が開幕！開業当初から通院してくれた子供た...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 今日からいよいよ7月がスタートしましたね！ 今年はしっかりと「梅雨」らしい天気が続いています。 日本...
湘南台】踏み込みで足の外側が痛い…それは疲労骨折？休んでも治ら...
「踏み込むたびに、足の外側（下腿）に響くような痛みがある…」 「練習を休めば治ると思って一週間安静にしたけれど、再開したらまた痛みが戻ってきた」 も...
野球肩・野球肘の真実：「投げすぎ」だけが原因ではない？壊れない...
「痛みが引くまで、とりあえず安静にしていてください」 病院でそう告げられ、練習を休んでいる選手、そしてその姿を見守る保護者の皆様。 「このまま休んで...
膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）だと思っていたら骨が折れていた！？エ...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 今回は、大会期間中に来院された高校生女子バレーボール選手の症例をご紹介します。 「膝が痛いけど、大会...
【中高生アスリートの腰痛】「腹筋」と「安静」だけで痛みが繰り返...
「腰が痛いなら、腹筋が弱いからもっと鍛えなさい」 「痛みが引くまで、とりあえず安静にしておきましょう」 指導者の方や医療機関でそう言われ、真面目に腹...
焦る気持ちもわかるけど…夏の大会前に怪我を隠す「一番最悪なケー...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 そろそろ【引退】という文字が頭をよぎる季節ですね。 部活生にとって、夏の大会はこれまでの集大成。絶対...
【同業者向け】立体動態波、ただ患部に当てていませんか？治らない...
同業者の先生方、こんにちは。 神奈川県藤沢市（湘南台）のアスリートケア整骨院、金井です。 本日は、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、トレーナー、そして...
その膝の痛み、本当に「オスグッドの再発」ですか？エコーで判明し...
「また、あの痛みが始まったのか……」 部活に打ち込む小中学生のお子さんを持つ親御さんなら、一度は聞いたことがあるであろう「オスグッド」という言葉。 ...
【湘南台】6月のご挨拶。夏の大会前の「最終チューニング」と、梅...
今日から6月がスタートしました。アスリートケア整骨院（Acare）院長の金井です。 これから本格的な梅雨の時期を迎えます。 実はこの時期、気圧の変動...
【指導者・保護者様へ】チームの怪我を防ぐ「出張エコー検査」。同...
日々、選手たちのサポートや指導に情熱を注がれている指導者や保護者の皆様、本当にお疲れ様です。アスリートケア整骨院の金井です。 チームを見守る中で、こ...
【湘南台・野球肘】「痛みに慣れる」という最悪の事態。内側野球肘...
エコー検査をしていると、肘の内部を見るだけで「過去に痛めたのか（古傷）」「今まさに現在進行形で痛いのか」が、手に取るように直ぐにわかります。 しかし...