ヘルニアの激痛」は身体のOSが強制終了したサイン。静養の前に必...
「また、動けなくなった……」 病院で撮ったMRIには、はっきりと飛び出した椎間板。医師からは「ヘルニアですね」と告げられ、痛み止めと湿布、そして「し...
ブログ
BLOG
呼吸
口は食べるもの、鼻は呼吸するもの。当たり前が教えてくれる体の真...
「口呼吸の方が楽」そう感じていませんか？ 「昔から口で呼吸しちゃうんだよね」「鼻が詰まってるから仕方ない」そう思っている方もいるかもしれません。本当...
呼吸が救う？ 長年悩む肩こり・腰痛と自律神経の意外な関係
その肩こり・腰痛、もしかして「常識外れ」かも？ 「肩こりや腰痛は、姿勢が悪いから」「筋肉が硬いから」――。長年、そう信じてマッサージに通ったり、スト...
呼吸が変わると体調が変わる
疲れてる時のサインかも？あなたの「呼吸」、チェックしてみよう！🤔 前回のブログで「疲労を感じない体」についてお話ししましたね。実は、...
副交感神経優位が正しいは嘘なんです
自律神経と言えば 交感神経ちゃん と 副交感神経ちゃん ですが （※ポリヴェーガル理論のお話はしていません） なんだか 交感神経ちゃんは 世の中から...
ブラボー！な12月！
すごい！ スペインに勝利！！ ブラボー！！！ と、興奮から始まる12月(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ ...
メンタルが強いとか弱いとか♡
メンタル！ スポーツ選手は メンタルが強くないとね！ と メンタルとはなんぞや(￣▽￣) きつい練習に耐えられること？ ...
ポジティブシンキングって流行りですが…
いやー 本当に自己啓発流行ってます(￣▽￣) 元気のない時は ポジティブシンキング(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ってね… これ ...
体幹がないってなんのこと？
スポーツ＝体幹 未だに体幹ブームは去っておりません(￣▽￣) さてさて 体幹体幹言うておりますが 何のことだかご存じで⁉︎ ...
鼻呼吸をすれば副交感神経優位？
最近メディアでもよく見かけます 自律神経のお話 ストレスが溜まると交換神経優位なので 大きく深呼吸をして副交感神経を優位にしましょう ...
慢性腰痛や肩こり、なぜ痛いんでしょう？
画像診断では問題ないのに痛いってなーんだ
呼吸してますか？
筋トレってなーに？
指導者講習会
先日、土曜日は Aケア初の試みでもありましたが 指導者講習会を行いました！ 体幹、体幹と言われるが そもそも体幹とはなんなのか トレーニング方法は本...
呼吸の修正
普段何気なくしている呼吸 呼吸は１日２万回していると言われています。 そんな呼吸を正しくできているかどうかなんて 考えたことはないですよね。 呼吸を...