怪我人予備軍のマストアイテム

キネシオテープ

これでもか！！

ってぐらい

ぐるぐる巻きの方もいますが…笑

キネシオテープなんかは

伸縮が効くので自分でも巻きやすいですが

①のように上から下に貼る

か

②のように下から上に貼る

か

さあ、どっちなんだい⁇

この貼り方一つで

筋肉の反応が全く異なります

のご存じでしたか？

この貼り方間違えると

怪我は悪化するので要注意でっせ(￣▽￣)

…ちなみに僕はテーピングあまり使用しませんが

あー

炎症だね

2、3日様子見ようね

ってよく耳にしますが

炎症とはなんぞや！？

炎症の定義で言うと

疼痛（とうつう）＝痛み

腫脹（しゅちょう）＝腫れ

熱感（ねっかん）＝熱がある

発血（ほっせき）＝内出血

機能障害＝患部が正常に動かない

これが炎症の特徴と言われています

ここで理解して頂きたいことは

炎症＝怪我

では無いと言うことです

運動すれば多少の血管は損傷して

出血も痛みも出ます

一番重要なのは

あ、これなんか違う

と気付けるか気付けないか( ・∇・)

これがまた難しいのですが…

痛みに気づかない

痛みを感じない

疲労を感じない

風邪をひかない

これやばいですからね

特に小中学生でこういう感覚に子は

今すぐに手当しましょうね♪

画像上問題はないけれど

とにかく痛い

痺れる

違和感がある

これは気のせいなのか？

んー

心ない先生は

そういう診断をするかもしれませんね( ・∇・)

というか

本当に問題ないと思っているのかなと…

画像診断や治療法

治療技術より

大切なのって

患者を知る事なんです

問診で話して

実際にからだに触れて

どういう反応を起こすのか

頭で思っている自分と

実際にからだが起こす反応は全く違います

一度自分のからだの状態を調べたい方は

アスリートケアまで♪

ん？

なんかこの痛みいつもと違うぞ(￣▽￣;)

と、思った時に

良い病院に出会うか出会わないかは

患者の運です( ・∇・)

調べても

レントゲン検査で問題ない事が多いですが

それでも

これなんかおかしいよね

大きい病院で検査しようか

と、言ってくれる人に出会うか出会わないか

可哀想ですが

これは本当に運です😵

なんか違う

この

なんか

根拠もない本能的な感覚ってとっても大切なのですが

失ってる人多いです( ；∀；)

そして

運を逃さない為には

あれしかないのですが( ・∇・)

小学生高学年から

中学生に多い

腰椎分離症

名前だけでも大きな怪我ですね(￣▽￣)

確かに画像を見ると

蕀突起が衝突し折れているのですが

腰って回らないですよね

横の回旋可動域は５度です

じゃあ腰を回すなと頭ごなしに言われても

無理なんですが…

やはり

腰椎分離症

腰椎ヘルニア

坐骨神経痛

になる子の特徴は

インターナルコアが全く機能していない

呼吸が下手なんです

胸椎の可動域改善

股関節の可動域改善

腹圧トレーニング

筋膜リリース

と一時療法は山ほどありますが

んー

その場しのぎでしょう( ；∀；)

私も過去に色々とやりましたが

全く治りません

お口開けて呼吸していたら

それ治さないと行けませんよ♡

口は呼吸器じゃありませんので♪

腰椎分離症でお困りの方は

一度呼吸見せてください♪

傷害

→骨や靭帯など体の器質的なものが傷ついてしまったもの

障害

→傷はないが体の機能が破綻してしまったもの

と簡単に説明しておきます

さてさて

オスグッドはどちらですかね？

痛みが出て整形外科で画像診断したら

１００％傷害ですね(・∀・)

そこから

こんなに骨でてるから運動やめちまえー(# ﾟДﾟ)

とか

骨融合するまで運動中止ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

とか

未だに言う方いますけど

そんな骨融合待ってたら

３−４年かかりますから…

御○者様は

画像がキレイで痛みがないという事を重要視しますね

でも

骨が汚くても

成長段階でも

痛みがなければ良くないですか？

成長痛だって言いますけど

周りの子供達も同じ年なわけで

同じ成長線があるわけで

でも

ふつーに

運動してますよね(ﾟ∀ﾟ)

はて

これはなんで？

痛みが出ない子が特別なのでしょうか？？

オスグッドは

傷害として治すのであれば

３−４年

障害として治すのであれば

半年？

いや、それ以下かも

んー

そんなかからないかなﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

オスグッドでお悩みの方

ご連絡を♡

○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○

252-0804

神奈川県藤沢市湘南台1-15-1　アスリートケア整骨院

TEL:0466-65-0189

※最終受付は診療終了２０分前です

※ご予約優先で行っています

HP:https://athlete-care.net

LINE:https://lin.ee/mD7PUIe

Facebook:https://athlete-care.net

Instagram:https://www.instagram.com/a.care_syounandai/

○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○■◇■○

スクワット

ベンチプレス

デットリフト

腕立て伏せ

腹筋

よし！これをやれば

筋力もアップするし

競技パフィーマンスもUP！

٩(๑òωó๑)۶

ってこれほんとですか？

私から質問です！

腹筋１日１００回

とか

腕立て１日１００回

とか

スクワット１３０キロ上がった

とか

筋トレして

競技パフォーマンス向上した！

って感じた事ありますか？？？？

見た目じゃないですよ！

自分の体の中身が変わって

思うか思わないか！

これ

殆どの選手が感じていないか

逆に疲労が蓄積しているか

とほほ＿|￣|○

↑やる前にやならくてはいけないことがあります

あなたの体に

腰　

ありますか？

腰抜けちゃんは駄目ですよ！

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252-0804

神奈川県藤沢市湘南台1-15-1　アスリートケア整骨院

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長引くマスク生活(;_;)

息苦しいですよね…

そう

息

みなさん

息してますか？

胸式？腹式？

口呼吸？鼻呼吸？

色々ありますが

真実はひとつ！

これが不正解の方は

腰痛になりやすく

腰痛でございますので

ご注意ください！！

増えてますね

子どもたちの腰痛

そりゃね

マスク生活に

部活動も活動制限かけられれば

なりますよ・ω・

成長痛？

まぁあるかもしれませんけど

それ以外は

画像所見ではなにも出てこないでしょうね

原因不明で

湿布もらって終わり(ﾟ∀ﾟ)

まぁ、仕方ないですね

確かに画像ではなにもないですし

意外と先生が

慢性腰痛と肩こりの持ち主だったり

↑＿|￣|○

これで人の体治せってのが難しいですね

今まで腰が痛いと言ったことがないのに

急に腰の痛みを訴えたり

イライラしてい様子があれば

アスリートケアまでご連絡を♪

レントゲン

パシャ！！

あー、オスグッドだねー

腿の前の筋肉が硬いのが原因だから

よくストレッチしてんね！

…

ストレッチしたら治るんですか(￣▽￣)？

というより

ストレッチして治った子供を見てみたい(°▽°)

本当にそこなのか？

まぁ、医者に言われるとね

そう思いますよねー

小学生サッカー選手

２週間前まで膝の痛みがあり

サッカーができませんでした

が

ん？

しゃがんでる？

はい

余裕でしゃがんでます！

フルにしゃがんでます( ・∇・)

痛み

ありません！

腿の前のストレッチ

してません！

腿の前のマッサージ

してません！

湿布で鎮痛

してません！

した事は

あれとあれとあれ♡

オスグッドでお困りの方は

当院までご相談を！！

スポーツ障害

スポーツを行っている人におこる怪我

怪我？

んー

スポーツ障害は８割は

オーバーユース（使いすぎ）なんですけどね！

これはレントゲンで画像診断しても

なーにも出てきません( ・∇・)

「骨には異常ないね！」って

ありがたきお言葉を頂くだけ

骨に異常がなくたって痛いのが

スポーツ障害

そのカラクリはどこにあるのか(￣▽￣)

先日アキレス腱を負傷した高校サッカー選手

金曜日は歩くのもままならず

日曜日に試合との事で心配していましたが

無事に試合に出れたそうです！

痛みはなく良いパフォーマンスが出来たと連絡がありました！

やはり、状態を見て

どの物量で

どの出力で痛みを引かせるのかが重要ですね！

いつまで湿布を貼って

安静２週間を続けますか(￣▽￣)

足の捻挫で最も多いのが

前距腓靭帯の損傷です。これはくるぶしあたりが

痛かったり腫れたりします。

今回は二分靭帯損傷です。

これは足の甲あたり

靭帯が二つに分かれている事から

二分靭帯と言われています。

題名に二分靭帯損傷と書いてありますが

二分靭帯が切れることはあまりないそうです。

では何が損傷かというと

二分靭帯が付着している

踵骨や立方骨が損傷してしまいます。

靭帯付着部での骨折です。

↑これは正常な状態

↑は異常があるエコー画像

踵骨や立方骨に不正画像があり

二分靭帯も腫れています。

足の甲の痛みが全て二分靭帯とは限りませんが

この付近に痛みがあれば

骨折している可能性もあり固定が必要です。

しっかり検査しましょう。

SWIMSのデモ器お借りしています。

普段の治療にプラスして治療しています。

んー

やはり治療効果は全然違いますね！

治療効果は組み合わせで変わりますね。

ラジオ波なので

体を温めめる機械です。

かなり深部まで短時間で温められます。

癒着部位に対しての治療は効果抜群です。

ゾルをゲルにして

癒着を剥がす！！

５日までレンタルしてますので

体感したい方は是非どうぞ！！

湘南地区の野球少年　中学１年生

年明けの練習から膝に痛みがあり来院しました。

当院に来る前に整形外科でレントゲン検査済。

医師の診断は

オスグットもしくは疲労骨折の可能性

との診断です。

大会も近いので早期復帰したいと来院してくれました。

まずは問診

今までに膝に痛みは出たことがないそうで

年明けの練習をして初めて膝に痛みが出たそうです。

練習のメニューはランニング、スクワット

触診

オスグット特有の脛骨粗面での圧痛は

ありますが、軽度の圧痛

目立った骨の隆起もありません。

膝の屈曲は

健側と比べると確実に曲がりません。

本人もそれはわかりました。

僕の感覚では軟部組織での制限かなと。

ここまでで疑問に思っていること

①今までに膝の痛みが出たことがない事

②年末までの練習は普通に出来ていた

③脛骨粗面の疲労骨折

④脛骨粗面に圧痛と隆起がない

⑤膝蓋靭帯の上が微慢的に腫れている

⑥膝屈曲時に軟部組織の制限を感じる

オスグットは突発的になる事は

考えにくいですし

なんだか違う気がしています。

エコー検査前に情報を引き出し

選択肢を狭めていく事は非常に重要です。

では、エコー検査へ

んー

明かな左右差はないですし

僕の中ではオスグットという診断は

しっくりこないかなと

でも、痛い！

では他のところに目を向けてみましょう！

次回へ続く。

バレーボールの練習中に

指を痛めての来院

指を曲げると痛みと動かしにくさがあると

訴えています。

エコーで観察

骨には問題がなさそうです。

ドップラー反応もなく

靭帯の炎症症状もなさそうです。

ですが、矢印の部分が白く見えます。

これは指を曲げる腱です。

曲げるときの違和感は

おそらくこの屈筋腱の癒着が問題です。

早速治療を

癒着を取り除く筋膜リリースは

痛みが生じますが

そこは我慢してもらいますw

指１本の癒着ですが

それなりに時間がかかります。

治療前と治療後のエコー画像です。

まだ若干残っていますが

癒着はかなり改善されました。

本人も違和感なく動かせています。

競技にも問題なく復帰できそうです。

癒着は色々なところでおこります。

腰痛を治そう①

腰痛を治そう②

腰痛を治そう③

腰痛を治そう④

ここまで４回腰痛に対して

見ていきました。

全てに当てはなるわけではありませんが

胸椎と股関節の可動域は

腰痛を治すのに

重要な事がお分かりいただけたと思います。

横隔膜へのアプローチ

股関節へのアプローチ

を重点的に１時間ほど治療を行いました。

回旋可動域が改善されているここと

動きがスムーズになっている事がわかると思います。

この可動域を獲得が必要です。

これでも回旋をして腰に痛みがあれば

それは腰の筋肉に癒着や短縮といった問題があるという事。

整骨院あるあるの一つですが

「腰の筋肉が硬いねー」

とか

「背中から腰が張ってるねー」

とか

「毎日通って腰の硬いの取ろうね」

とか

整骨院のあるあるトークです。

僕が患者なら

「なら治してよ(；ω；)」

って思っちゃいますね。

慢性腰痛で

二ヶ月以上通院して痛みが減らのであれば

そこの治療院では治らないと思った方がいいです。

治療院の変更を勧めます。

治療視野は広く見ていく事が大切

患部・患部外で何が起こっているのか

上肢・下肢で何が起こっているのか

一つ一つ問題を解決していく事が重要ですね。

さあ、今日はステージ２の

股関節ステージへ！

腰痛を治そう①

腰痛を治そう②

腰痛を治そう③

まずは、股関節の回旋可動域を確認しましょう

わかりますか？

右回旋がしにくそうで

左回旋は問題なさそうです。

本人もそう感じています。

この場合は

回しにく方の股関節が硬い

という事になります。

この場合は

右股関節の動きが悪い

あれ？

と、お気づきな方がここでいたら

スッテカーを差し上げます（笑）

座位の場合

胸椎の左回旋

が気になりましたが

立位にしてしまうと気になりません。

むしろ右回旋が行きにくそうです。

比べてみてみましょう

左回旋が問題ないように見えますね。

股関節の可動域が十分にあるので

胸椎の回旋可動域がない事が隠れています。

私たち医療従事者・トレーナーでも

一度に数カ所以上を見抜くのは無理です。

大事なことは映像で見てお分かりの通り

上肢と下肢で分けて異常を探す

ということ。

お臍から上で問題が起こっているのか

お臍から下で問題が起こっているのか

ここをきっちりと分けて

評価しながら治療をする事が大切です。

スポーツ動作は連動動作だとよく言います

下肢から体幹を通過して上肢へ

力を伝えていきます。

どうやらこれは筋膜の影響が大きそうです。

立位の回旋動作だと

一見連動動作ができているように見えますが

左の回旋ができないので途絶えます。

分けて評価しなければわからなかった事ですね。

話を戻します

胸椎の回旋可動域は

左右共に制限がありますが

特に左

股関節は左回旋可動域は問題なく

右回旋に制限があります。

まずはこの制限している

回旋可動域を確保してあげましょう。

今制限がかかっている可動域が開放されれば

腰への負担が軽減されます。

これを無しに腰へのアプローチを行っても

患部の血流をよくして

一時的に血行が良くなり

痛みがなくなっているだけなので

次の日は戻ります。

腰全く触ってないですが

この原因だけでも改善すれば

腰痛はかなり軽減します！

…長くなったのでまた次回！

さあ、第３回目の腰痛ブログ

前回までの考え方は大丈夫でしょうか？

腰痛を治そう①

腰痛を治そう②

では、胸椎の可動性をテストします。

簡単な検査方法です。

左の回旋制限が明らかですね。

バレーボール選手で

右アタッカーです。

常に左回旋が要求されています。

この選手もそうですが

ここまで回旋制限が出てしまうと

腰痛が発生します。

胸椎の回旋を腰でカバーしているのでしょう。

なので、この胸椎の回旋可動域を改善してあげなければ

腰痛は改善されないですし

この選手のパフォーマンスも改善されません。

ただ単純に胸椎回旋エクササイズをするのも良いですが

今回は違う場所から胸椎の回旋可動域を治していきます。

それは

横隔膜と肋骨

横隔膜は肺の下で

ビタッと膜を張り

呼吸

にものすごく重要な組織です。

肋骨の下は

腹筋群の付着部

になっています。

何層にも別れ

幅広く肋骨へと付着しています。

え？腰痛いのに前すか？

先生

自分

痛いの後ろっすから

痛いとこ治療してくださいよ

((((；ﾟДﾟ)))))))

ってな事になることも。

そうなんですけどー

横隔膜と肋骨下部

ここは癒着が強くなるポイント

かなり強固に癒着します。

なので、見逃しはできないのです

(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

何をしても

どこへ行っても腰痛が治らない方

ここの機能は見直した事ありますか？

数ヶ月・数年かけて

腰のマッサージを行っても治らない方

それは腰が原因で腰に痛みが出ている訳だはありません。

今回は

腰へのマッサージ・物理療法

胸椎の回旋可動域エクササイズ

は一切行っていません。

横隔膜の癒着の改善・呼吸の改善

肋骨の呼吸機能改善

肋骨付着部での癒着の改善

ここに重点をおいて治療しました。

左回旋が改善されていますね。

もちろん右回旋もされています。

左右の回旋時のぎこちなさも無くなっています。

これで胸椎の回旋可動域は獲得できました。

ここから重要なのが

自宅での

セルフケアです。

この状態を長持ちさせる為に必要です。

胸椎の回旋エクササイズ

ストレッチポール等を用いた体操

セルフケアで治療前の状態をなんとかしようと思っても

それは難しのかなと思います。

いい状態を長持ちさせる

これがセルフケアの重要なポイントです。

セルフケアは徐々にupしていきますね！

さあ、ステージ１の胸椎の可動性を

クリアしたので

次回は

ステージ２の股関節

股関節ステージでは

面白い事が起こってます( ・∇・)