先日送った
VitaNote
の結果が来ました！
こんな感じでスマホやPCで閲覧できます！
栄養素の項目がこんな感じで検査できます！
んーまずまずと言った感じでしょうか！？
これの便利なところは
各栄養素の項目別にアドバイスがあり
不足しているとどうなるか
１日の摂取量
栄養素を多く取れる食品
が書かれていること！
不足していた栄養素は
そこに書かれている食品を食べていけば
栄養状態は改善していきます！！
気温も上がって来ました！
疲労回復やパフォーマンスを発揮するには
栄養状態は非常に重要です！！
ぜひぜひお試し下さい！！
頑張れ！学生アスリート！！
昨日はいつもお世話になっている
イシケンスポーツにお邪魔して来ました！
選手の靴選びや、足の痛みは
イシケンスポーツさんにお願いしています。
昨日は自分のランニングシューズのインソール作成へ！
まず初めに
足型測定、カウンセリング、歩行チェック
をして頂きました！
実は今年に入りランニングを始め
新しいシューズを購入したのですが
右外踝にシューズが当たってしまい
カサブタになる始末
後はランニング中に右膝に違和感がある事を
伝えて
いざインソール作成へ！！
今現在アシックスのシューズを履いていますが
どうやら僕の重心の掛け方だと
そのまま履くと合わないようです。
シューズの種類やメーカーによって
足裏のサポートの仕方や
クッション性が違うようで
そのせいで右足にシューズが当たっていた様子。
何度も何度も
色々なパーターンを試して頂いて
歩行もその都度チェック
ディスカッションをしながら
最高のインソールに仕上げていきます。
気がつけば
1時間越え(ﾟωﾟ）
情熱のある人と話していると
時が過ぎるのはあっという間です！
歩行した感覚も良くなり
足全体で地面を蹴れている
感覚が出てきたのでここで終了！
後は実際に走ってみてどうか！
帰宅後直ぐにランニングへ！
いつもは
走り始めに右膝内側に違和感が続くのですが
全くない！
右外踝も全然痛行くありません！
地面を蹴った感じも力強く蹴れていて
前方への推進力が自然と生まれてきます！
さすが…
イシケンスポーツのインソール
感激です！
しばらくこれで走ってみて
1ヶ月後ぐらいに調整に行きたいと思ってます！
靴は
デザインや好きなメーカーで選びがちですが
本当に自分にあった靴を履き
＋インソールで補強してあげると
劇的に歩行
いや、生活が変わります！
大げさかもしれませんが
そのぐらい変わります！！
皆さんも靴を選ぶ時や
インソール相談したい時は
足をお運び下さい！
予約もHPから簡単にできますよ！
久保社長いつもありがとうございます(^ ^)
夏は怪我の予防と熱中症対策に
アイシングが大活躍！！
アイシング用品として
氷嚢・アイスパック・バンテージ
肩や肘のアイシングサポーター
が販売されています。
これらの用品は一度使うと
乾かしたり・洗ったりと管理が大変です。
個人的にですが
肩や肘のサポーターは
サイズがあっていない場合が多く
アイシング効果が非常に低いように思えます。
ですのでバンテージで固定するのがオススメです！
そして今日紹介するのは
こちら！！
ホームセンターで売ってます
ビニール袋と荷物を束ねる時に使うラップです。
これで５００円ほど！
氷嚢やアイスパックがなくても
これで十分です！！
アイシングをしたい時に
ビニール袋に氷を入れて空気を抜いて閉じます。
患部にアイシングをあて
ラップでグルグルと固定！！
※画像は氷が無い為アイスパック
こんな感じでラップは伸縮性があるので
巻くのも簡単！！
この方法の良い所は
衛生面！！
アイシング後はゴミ箱に捨てるだけ
洗ったり・干したり・管理がとても簡単で
選手がアイシングをして
どこかに置きっ放しにする事もなくなります！
是非お試しください(^ ^)
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
土・日 １０：００〜１９：００
木・祝 休診
♢★☆アスリートケア整骨院♢★☆
〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL 0466-65-0189
Mail athlete.care1101@gmail.com
【お問い合わせ】
お電話もしくはホームページからお願いします
【 営業時間 】
月・火・水・金 10：00～13：30／15：30～22：00
土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
最新ケアアイテムの紹介
NON F SPORTS
何をするかというと
筋膜の癒着を剥がしてくれます！！
運動前は、筋肉の動きがスムーズになり
癒着の除去・可動域の拡大
運動後にやる事で
血流の循環をよくし
疲労物質を貯めない効果が見込めます(^ ^)
私も試しましたが
スプレーするだけでかなり動きが楽になります！
テニスの試合の合間
サッカーのハーフタイムなどに
効果が発揮されると思います！
１本５４００円（税込）
公表発売中！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
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木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
明日からの合宿に備え
横浜中央シニアの選手が
コンディショニング！
来週から始まる大会に向けて
気合い入ってます！！
怪我なく合宿を乗り切れ！！
頑張れ！学生アスリート！！
8月はサマータイムにて診療です
月・火・金 １０：００〜２０：３０
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日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
8月はサマータイムとして
診療時間の変更を致します。
学生の夏休みに伴い
日中の診療時間を増やします。
日曜日の当日予約も可能です。
変更内容は下記の通りです
月・火・金 １０：００〜２０：３０
水 １０：００〜１７：００
土・日 １０：００〜１９：００
木・祝 休診
お間違えないようにお願い致します！
頑張れ！学生アスリート！！
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お電話もしくはホームページからお願いします
【 営業時間 】
月・火・水・金 10：00～13：30／15：30～22：00
土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
当院に来院された場合は
周辺にあるコインパーキングをご利用下さい。
＊提携駐車場ではありません。
当院すぐ横手の
タイムズ
湘南台駅前のカノープス
こちらが近い駐車場になります。
よろしくお願い致します。
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日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
膝の痛みに重要な要素の一つ
膝蓋骨（しつがいこつ）
膝のおさらです
意外と見落としがち
膝蓋骨は
膝関節にとって非常に重要な要素
オスグット
膝関節症
年齢に問わず
動き・位置
周りの筋肉との関係
を見直すことは必須！！
頑張れ！学生アスリート！！
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日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
足首に捻挫癖がある選手
先日、イシケンスポーツさんにて
足型測定を行なって頂きました。
足型測定はもちろん
正しい靴の履き方から指導してくれたようで
本日、治療の帰りには
紐を緩めてから
正しく履くことを実行していました 😀
えらい！！
体のケアも大切ですが
日頃から自分が出来る事を行い
怪我を未然に防ぎましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
さあ、６月にも入り
神奈川県大会まで
約１ヶ月！！
３年生にとっては集大成！
大事な時期です！
あと１が月！！練習頑張ろう！
その気持ちもわかります。
しかし！！
一番大切なことは
【１ヶ月後にピークパフォーマンス】
を迎えることです！
練習・練習試合・合宿
６月は疲労が蓄積する時期です。
そして
絶対に怪我をしてはいけない時期
今は大丈夫ではなく
先を見据えて
コンディショニングしていきましょう！
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木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
アスリートである以上
日常生活で痛みがなくなるだけではダメです。
運動をしても痛みがない体
または
運動をしても痛みが出ない体にする事が大切です！！
日常生活での痛みがなくなれば
競技復帰へ向けてリハビリを行います！
競技復帰まであと少し！！
頑張ろう！！
頑張れ！学生アスリート！！
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
昨日より
リトルシニア
関東連盟夏季大会が始まりました！
全国へと繋がる大きな大会です！
昨日の結果はこちら！
次の試合に向けて
肩肘のチェックも
こちらから行ってみれください！
問題があれば早期回復しましょう！
次の試合に向けての
パフォーマンス向上
怪我の予防になります！
頑張れ！学生アスリート！！
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
今日はあいにくの雨で
試合等は中止そうですね。
残念(T ^ T)
自宅でできるセルフチェック！！
自宅に帰るのも早いと思うので
やってみてください！
痛みがなく投げられていても
このチェックで引っかかれば
痛みが出る可能性は十分にあります。
早期に怪我の予防をしておきましょう(^ ^)
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
当院のHPをリニューアルしました！
コンディショニングの
重要性を推奨しています。
野球以外にも種目別で
テスト項目を増やしていく予定です！
まずは、野球少年達！
早速こちらからテストしてください！
頑張れ！学生アスリート！！
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
５月も２週目をむかえ
気温の上昇につれて
肩や肘に痛み・違和感が出てきている
アスリートが増えてきています。
野球肩・野球肘
と一言で言うのは簡単ですが
実際はそう簡単なものでありません。
２週間の投球制限では確実に治りません。
痛みは引くかもしれませんが
痛みの再発は時間の問題です。
患部の治療
患部のトレーニング
患部外のトレーニング
投球フォームの改善
は必須です！！
今は無理をしてはいけない時期。
夏に控えている大会に向けて
しっかりコンディショニングしていきましょう！
野球肩・野球肘でお困りの方は当院へ！
頑張れ！学生アスリート！！
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木・祝日 休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
怪我の予防のために
当院では姿勢改善を積極的に行なっています。
姿勢が悪いのは、必然的に起こっています。
不要姿勢をとってしまうのは
筋肉の使い方が問題です。
体には
力が入っていい箇所（青信号）
と
力が入ってはいけない箇所（赤信号）
が存在します。
しかし、日常生活の中で
どうしても
この信号のバランスが逆転してしまいます。
これは、どんなに運動している人でも起こります。
ですので、この信号のバランスを直してあげない限り
自分で姿勢を意識していても、改善はされません。
バキバキと骨を押し込むのも一時的には改善されますが
信号バランスが直っていないので、時間の問題です。
当院でコンディショニングを行なった中学生です。
コンディショニング前
コンディショニングを３回行なった後
姿勢改善後は今まであった痛みも解消し
プレーできています！
少しでも姿勢に気になる方はご相談ください。
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【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】
※最終受付けは診療時間15分前です。
昨日はＧＷ空けと言うこともあり
疲労困憊の学生たちが 😯
痛みはないようですが
痛みが出ない為
疲労回復
パフォーマンス向上
を目的として
コンディショニングを行いました！
いい意識です！
気温も上がり、体の状態も変わってきます
しっかりとコンディショニングしていきましょう(^ ^)
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木・祝日 休診
※最終受付けは診療時間15分前です。
GWのお知らせです
３日 休診
４日 休診
５日 休診
６日 １０：００〜１８：００
７日 休診
と、させて頂きます。
６日のご予約は本日までは電話にて対応できます。
３日から５日までは
こちらからメールにてお願い致します。
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土 10：00～18：00
日 完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日 休診
※最終受付けは診療時間15分前です。
昨日の試合にも勝ち
本日
六会中学ソフトボール部の
準決勝・決勝戦が行われます！
朝７時から
試合前の
コンディショニングとテーピング
今日も勝ってくれる事を願います(^ ^)
頑張れ！六会中ソフト部！！
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※最終受付けは診療時間15分前です。
診療時間のお知らせです。
４月２９日
休診
４月３０日
診療【１０時〜１８時での完全予約制】
上記の時間で診療させて頂きます。
３０日のご予約は若干ですが空きがございます。
メール・電話にてご確認ください。
また、１８時以降の時間外でご希望の方は
ご相談下さい。
GWで試合・練習が続くと思いますんで
しっかりとコンディショニングしましょう！
頑張れ！学生アスリート！！
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