「食物繊維を意識して摂っている」 「毎日ヨーグルトを食べ、水分もしっかり摂っている」
「それでも、頑固な便秘が解消されない……」

藤沢市湘南台のアスリートケア整骨院には、こうした「教科書通りの対策」をやり尽くしても結果が出ない方が相談にいらっしゃいます。

なぜ、あなたの便秘は改善しないのでしょうか？
それは、アプローチしているのが「腸の中身」だけで、**「腸を動かすための動力（エンジン）」が止まっているからかもしれません。
そのエンジンの正体こそが「横隔膜」**です。

腸が動かないのは「上からの圧力」がないから

一般的に便秘対策といえば「腸内環境（化学的な状態）」を整えることが推奨されます。

しかし、物理的な視点で見ると、もっと根本的な問題が隠れています。

心体義塾・ZAT（ゼロ式姿勢調律法）の視点では、便秘を以下のように定義します。

「呼吸が浅くなり、横隔膜による内臓マッサージ機能が停止している状態」

■ 横隔膜と腸の密接な関係

本来、私たちは呼吸（吸気）をするたびに、肋骨の下にある「横隔膜」が大きく下がり、その下にある胃や腸をグーッと上から押し込みます。

そして息を吐くと、圧が緩みます。 人間は1日に約2万回呼吸をします。

つまり、正常な呼吸ができている人は、1日2万回、腸を上からマッサージして刺激を与え続けているのです。

この物理的な圧力が刺激となり、腸のぜん動運動（便を押し出す動き）が誘発されます。

しかし、姿勢が悪く、胸だけで浅い呼吸をしている現代人は、この横隔膜がほとんど動いていません。

上からの圧力がかからないため、腸は活動の合図を受け取れず、沈黙してしまいます。これが「何を食べても出ない」根本原因です。

解決策の提示：風船一つで「天然の腸マッサージ」を復活させる

動かなくなった腸を薬で無理やり動かすのではなく、呼吸を変えることで「勝手に動く環境」を取り戻しましょう。

ZAT（ゼロ式姿勢調律法）による呼吸改善

当院では、風船を使った特殊なエクササイズなどで、固まった横隔膜を再起動させます。

正しい「腹圧」がかかるようになると、呼吸をするたびに腸が心地よく刺激され、自然な排泄リズムが戻ってきます。

自律神経と睡眠の質を向上 横隔膜の動きは自律神経（特にリラックスを司る腹側迷走神経）と直結しています。

お腹が緩み、呼吸が深くなれば、最強の回復力である「睡眠」の質も劇的に向上します。寝ている間に内臓がしっかり修復されるサイクルを作りましょう。

「呼吸を変えるだけで本当にお腹が変わるの？」と疑問に思われる方は、ぜひGoogleマップの投稿を覗いてみてください。

実際にZATコンディショニングを受けた方の変化や、院内の様子を公開しています。

便秘は、体からの「呼吸が浅くなっているよ」というSOSです。

薬に頼る生活を卒業し、自分の呼吸で体を整える一生モノのスキルを身につけませんか？

まずは詳細ページで、当院のアプローチをご覧ください。

▼ZATコンディショニング（内臓・呼吸ケア）の

詳細はこちら https://athlete-care.net/conditioning/