さてさて

質の良い睡眠とは何でしょうか？

室温？

お高めのベッド？

枕？

寝る前に食べるもの？

睡眠にとって一番大切なものは

呼吸状態

つまりは

自律神経によって決定します

寝ている時は

心拍数や呼吸数が下がるのが通常ですが

過度な疲労

過度なストレス

飲酒

などの原因で

心拍数も呼吸数も上がったまま

睡眠している事があります

これは

睡眠というよりも

気絶ですw

先日私が飲酒して寝た際の心拍数は

１２０回/分でしたw

普通に考えてこの心拍数で寝れる訳ないんです

さあ

質の良い睡眠を取りたい方は

アスリートケア整骨院で

施術致しましょ♩