自律神経は「2つ」じゃない。ポリヴェーガル理論から読み解く、ア...
「試合前は交感神経をオンにして、アドレナリンをガンガン出していけ！」 スポーツの現場で、指導者や選手の間で当たり前のように飛び交う言葉です。 自律神...
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湘南台
【最新スポーツ医学】「ケガをしたら冷やして安静」はもう古い？回...
1. 導入：40年信じてきた「常識」の崩壊 部活動での捻挫や、週末のスポーツでの肉離れ。私たちは長年、「ケガをしたら、まずは氷でキンキンに冷やして、...
腹式呼吸ってなんなんだ？〜身体のOSを再起動する「呼吸」の真実...
スポーツの現場や日常生活の中で、リラックスしたい時やパフォーマンスを上げたい時に「腹式呼吸をしよう」と言われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか...
アイシングはやめて！スポーツのケガに対する新常識と対処法
スポーツ現場で怪我の応急処置で定着している対処法 RICE処置（安静/アイシング/圧迫/挙上） ですが スポーツ医学の世界では 「ケガをしたらまず冷...
痛みを「鎮める」か、身体を「再起動」するか。治療における選択肢...
「とりあえず安静にしましょう」 そう言われて部活を休み、痛みが引いたと思って練習を再開したら、また同じ場所が痛くなってしまった。 そんな経験を繰り返...
「気合いで乗り切れます！」に潜む罠。見過ごされがちなアスリート...
夏も本番 毎日嫌になるぐいらの暑さが続いていますね 学生アスリートの皆さんに「最近、疲れていない？」と尋ねると、よくこんな答えが返ってきます。 「い...
マッサージより食事より重要！？最強の疲労回復ツール「睡眠」の質...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 毎日暑い日が続いたり、ハードな練習が続いたりすると、身体の疲れがなかなか抜けませんよね。 皆さんは、...
慢性腰痛で硬くなった筋肉は揉んじゃダメ！？「もみほぐし」がその...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 「何年も腰痛が続いていて、定期的にマッサージに通っている」 「腰がバキバキに硬いから、強めに揉みほぐ...
今日から7月！高校野球が開幕！開業当初から通院してくれた子供た...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 今日からいよいよ7月がスタートしましたね！ 今年はしっかりと「梅雨」らしい天気が続いています。 日本...
湘南台】踏み込みで足の外側が痛い…それは疲労骨折？休んでも治ら...
「踏み込むたびに、足の外側（下腿）に響くような痛みがある…」 「練習を休めば治ると思って一週間安静にしたけれど、再開したらまた痛みが戻ってきた」 も...
【中高生アスリートの腰痛】「腹筋」と「安静」だけで痛みが繰り返...
「腰が痛いなら、腹筋が弱いからもっと鍛えなさい」 「痛みが引くまで、とりあえず安静にしておきましょう」 指導者の方や医療機関でそう言われ、真面目に腹...
【同業者向け】立体動態波、ただ患部に当てていませんか？治らない...
同業者の先生方、こんにちは。 神奈川県藤沢市（湘南台）のアスリートケア整骨院、金井です。 本日は、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、トレーナー、そして...
その膝の痛み、本当に「オスグッドの再発」ですか？エコーで判明し...
「また、あの痛みが始まったのか……」 部活に打ち込む小中学生のお子さんを持つ親御さんなら、一度は聞いたことがあるであろう「オスグッド」という言葉。 ...
【指導者・保護者様へ】チームの怪我を防ぐ「出張エコー検査」。同...
日々、選手たちのサポートや指導に情熱を注がれている指導者や保護者の皆様、本当にお疲れ様です。アスリートケア整骨院の金井です。 チームを見守る中で、こ...
ヘルニアの激痛」は身体のOSが強制終了したサイン。静養の前に必...
「また、動けなくなった……」 病院で撮ったMRIには、はっきりと飛び出した椎間板。医師からは「ヘルニアですね」と告げられ、痛み止めと湿布、そして「し...
【湘南台・野球】腰椎分離症で「バッティングのみ禁止」の違和感。...
湘南台駅徒歩2分、アスリートケア整骨院の金井です。 先日、腰の痛みでお悩みの中学生の野球選手が当院に来院されました。 整形外科でMRI検査を受けたと...
【湘南台】オスグッドが治らない中学生ラグビー選手へ。エコーで判...
「4ヶ月もリハビリを頑張ったのに、復帰したらまた痛い……」 そんな絶望感の中にいるジュニアアスリートや親御さんを、私はこれまで数多く見てきました。 ...
湘南台で野球肘の靭帯損傷に悩む高校生へ｜エコー可視化と身体のチ...
「中学からずっと肘が痛い。休めば治ると思って騙し騙し投げてきたけれど、高校の検診で『靭帯がない』ことが発覚。 今、この記事を読んでいる君や、その姿...
【湘南台・野球肘】「うちの子は痛がっていないから大丈夫」の罠。...
今週末、高校と中学硬式（リトルシニア）のチームへ「野球肘検査」に行ってきました。 4月という新学期のタイミングもあり、今回は主に新入生たちの身体の現...
湘南台で肉離れを早く治すなら｜中高生アスリートの太もも・ふくら...
「ブチッという音がして、歩くのもやっと……」 「大事な試合が近いのに、病院では安静にと言われるだけで焦っている」 そんな不安を抱える中学生・高校生の...