自律神経は「2つ」じゃない。ポリヴェーガル理論から読み解く、ア...
「試合前は交感神経をオンにして、アドレナリンをガンガン出していけ！」 スポーツの現場で、指導者や選手の間で当たり前のように飛び交う言葉です。 自律神...
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スポーツ障害
【最新スポーツ医学】「ケガをしたら冷やして安静」はもう古い？回...
1. 導入：40年信じてきた「常識」の崩壊 部活動での捻挫や、週末のスポーツでの肉離れ。私たちは長年、「ケガをしたら、まずは氷でキンキンに冷やして、...
腹式呼吸ってなんなんだ？〜身体のOSを再起動する「呼吸」の真実...
スポーツの現場や日常生活の中で、リラックスしたい時やパフォーマンスを上げたい時に「腹式呼吸をしよう」と言われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか...
アイシングはやめて！スポーツのケガに対する新常識と対処法
スポーツ現場で怪我の応急処置で定着している対処法 RICE処置（安静/アイシング/圧迫/挙上） ですが スポーツ医学の世界では 「ケガをしたらまず冷...
痛みを「鎮める」か、身体を「再起動」するか。治療における選択肢...
「とりあえず安静にしましょう」 そう言われて部活を休み、痛みが引いたと思って練習を再開したら、また同じ場所が痛くなってしまった。 そんな経験を繰り返...
「気合いで乗り切れます！」に潜む罠。見過ごされがちなアスリート...
夏も本番 毎日嫌になるぐいらの暑さが続いていますね 学生アスリートの皆さんに「最近、疲れていない？」と尋ねると、よくこんな答えが返ってきます。 「い...
ふくらはぎが「つる」本当の理由。水分不足の陰に潜む、身体のシス...
夏場のトラブル、水分補給だけで安心していませんか？ いよいよ夏本番を迎え、グラウンドやコートの熱気も一段と厳しくなってきました。 この時期、選手や保...
今日から7月！高校野球が開幕！開業当初から通院してくれた子供た...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 今日からいよいよ7月がスタートしましたね！ 今年はしっかりと「梅雨」らしい天気が続いています。 日本...
湘南台】踏み込みで足の外側が痛い…それは疲労骨折？休んでも治ら...
「踏み込むたびに、足の外側（下腿）に響くような痛みがある…」 「練習を休めば治ると思って一週間安静にしたけれど、再開したらまた痛みが戻ってきた」 も...
野球肩・野球肘の真実：「投げすぎ」だけが原因ではない？壊れない...
「痛みが引くまで、とりあえず安静にしていてください」 病院でそう告げられ、練習を休んでいる選手、そしてその姿を見守る保護者の皆様。 「このまま休んで...
【中高生アスリートの腰痛】「腹筋」と「安静」だけで痛みが繰り返...
「腰が痛いなら、腹筋が弱いからもっと鍛えなさい」 「痛みが引くまで、とりあえず安静にしておきましょう」 指導者の方や医療機関でそう言われ、真面目に腹...
その膝の痛み、本当に「オスグッドの再発」ですか？エコーで判明し...
「また、あの痛みが始まったのか……」 部活に打ち込む小中学生のお子さんを持つ親御さんなら、一度は聞いたことがあるであろう「オスグッド」という言葉。 ...
【湘南台】オスグッドが治らない中学生ラグビー選手へ。エコーで判...
「4ヶ月もリハビリを頑張ったのに、復帰したらまた痛い……」 そんな絶望感の中にいるジュニアアスリートや親御さんを、私はこれまで数多く見てきました。 ...
【湘南台・足首の捻挫】3週間のギプス固定でも痛みが引かない理由...
「ギプスを外せば、またフィールドに戻れる」 そう信じて3週間耐えたのに サポーターに変えても痛みが引かない。歩くたびにズキッとする不安。 「骨には異...
【湘南台・自律神経】物理療法でも取りきれない痛みの正体。ZAT...
前回の投稿で紹介した、腰痛の高校球児。 週末を挟み、再来院。「今の痛みは、10段階でどのくらい？」と尋ねると、「うーん、7くらいです…」との答え。 ...
【湘南台・腰痛】高校球児を襲う「腰の抜け感」…エコー可視化と物...
「スクワットの後から、腰が抜けるように痛い…」 「今週末が試合なのに、これじゃ出られない…」 そんな絶望に近い不安を抱えて、一人の高校球児が藤沢市湘...
【藤沢・湘南台】投球時の肩の痛み、エコーで「異常なし」でも痛い...
「来週からいよいよシーズンが始まるのに、肩が痛くて全力で投げられない……」 球春到来を目前に控えた高校生ピッチャーの皆さん、そして親御さん。焦る気持...
【湘南台 膝の痛み バスケット】着地で膝が抜ける？エコーのドッ...
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプ動作の多い競技において「膝の痛み」は避けては通れない悩みの一つです。 先日来院された大学生のバスケットボ...
【湘南台 野球肘 エコー】「やばい」と思ったその1球。エコーで...
中学野球の選手にとって、肘の痛みは選手生命を左右する大きな不安要素です。 先日来院された中学生の野球選手も、そんな一人でした。 練習中、ある1球を投...
【湘南台・肉離れリハビリ】再発を防ぐ鍵は「呼吸」にあり？ZAT...
「肉離れが治って練習に戻った途端、また同じ場所を痛めた……」 そんな経験はありませんか？ 湘南台のアスリートケア整骨院では、痛みが引くことを「ゴール...