自律神経は「2つ」じゃない。ポリヴェーガル理論から読み解く、ア...
「試合前は交感神経をオンにして、アドレナリンをガンガン出していけ！」 スポーツの現場で、指導者や選手の間で当たり前のように飛び交う言葉です。 自律神...
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腹式呼吸ってなんなんだ？〜身体のOSを再起動する「呼吸」の真実...
スポーツの現場や日常生活の中で、リラックスしたい時やパフォーマンスを上げたい時に「腹式呼吸をしよう」と言われた経験は誰にでもあるのではないでしょうか...
痛みを「鎮める」か、身体を「再起動」するか。治療における選択肢...
「とりあえず安静にしましょう」 そう言われて部活を休み、痛みが引いたと思って練習を再開したら、また同じ場所が痛くなってしまった。 そんな経験を繰り返...
マッサージより食事より重要！？最強の疲労回復ツール「睡眠」の質...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 毎日暑い日が続いたり、ハードな練習が続いたりすると、身体の疲れがなかなか抜けませんよね。 皆さんは、...
慢性腰痛で硬くなった筋肉は揉んじゃダメ！？「もみほぐし」がその...
湘南台のアスリートケア整骨院、院長の金井です。 「何年も腰痛が続いていて、定期的にマッサージに通っている」 「腰がバキバキに硬いから、強めに揉みほぐ...
湘南台】踏み込みで足の外側が痛い…それは疲労骨折？休んでも治ら...
「踏み込むたびに、足の外側（下腿）に響くような痛みがある…」 「練習を休めば治ると思って一週間安静にしたけれど、再開したらまた痛みが戻ってきた」 も...
【中高生アスリートの腰痛】「腹筋」と「安静」だけで痛みが繰り返...
「腰が痛いなら、腹筋が弱いからもっと鍛えなさい」 「痛みが引くまで、とりあえず安静にしておきましょう」 指導者の方や医療機関でそう言われ、真面目に腹...
【同業者向け】立体動態波、ただ患部に当てていませんか？治らない...
同業者の先生方、こんにちは。 神奈川県藤沢市（湘南台）のアスリートケア整骨院、金井です。 本日は、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、トレーナー、そして...
ヘルニアの激痛」は身体のOSが強制終了したサイン。静養の前に必...
「また、動けなくなった……」 病院で撮ったMRIには、はっきりと飛び出した椎間板。医師からは「ヘルニアですね」と告げられ、痛み止めと湿布、そして「し...
【湘南台 野球肘 エコー】「やばい」と思ったその1球。エコーで...
中学野球の選手にとって、肘の痛みは選手生命を左右する大きな不安要素です。 先日来院された中学生の野球選手も、そんな一人でした。 練習中、ある1球を投...
【湘南台・肉離れリハビリ】再発を防ぐ鍵は「呼吸」にあり？ZAT...
「肉離れが治って練習に戻った途端、また同じ場所を痛めた……」 そんな経験はありませんか？ 湘南台のアスリートケア整骨院では、痛みが引くことを「ゴール...
【湘南台・肉離れ】「安静」だけで本当に大丈夫？エコーで可視化す...
「大事な試合が近いのに、ふくらはぎに激痛が…」 「湿布をして休んでいるけれど、いつ練習に戻れるのか不安でたまらない」 湘南台でスポーツに励む皆さん、...
【藤沢・湘南台】スポーツ障害が治らないのは練習量のせい？蓄積疲...
休めば治る」と言われたのに、練習を再開するとまた痛む。 「ストレッチが足りない」と言われ、真面目に伸ばしているのに体が重い。 湘南台のアスリートケア...
藤沢市湘南台】オスグッドが「安静」でも治らない本当の理由。鍵は...
こんにちは。神奈川県藤沢市湘南台にある「アスリートケア整骨院」です。 「成長痛だから仕方ない」「安静にしていれば治る」 そう言われて練習を休んだのに...
湘南台でマッサージに通っても「腰痛」が繰り返す理由。鍵は揉みほ...
「マッサージに行けばその場は楽になるけれど、翌日にはまた腰が重い…」 「レントゲンでは異常なし。でも、ずっと腰に違和感がある」 こんにちは。湘南台駅...
「電気なんてどこも一緒」と思っていませんか？ 物理療法の効果を...
1. 導入：その電気治療、本当に「患部」に届いていますか？ 整骨院や整形外科で、「とりあえず電気を流しておきましょう」と言われ、なんとなくビリビリす...
膝痛の原因 湘南台アスリートケア整骨院
膝の痛み オスグッド ジャンパー膝 半月板 変形性膝関節症 色々とあります よく 内股だとか 膝が内側に入っているだとか 指摘されます だから 外へ...
体幹 湘南台アスリートケア整骨院
体幹は 締める じゃなくて 膨らます これが本当の体幹 腹筋１００回できようが スタビリティー3分耐えれようが お腹が膨らまなきゃ 怪我します お腹...
離断性骨軟骨炎 湘南台アスリートケア整骨院
あなたのお子様の肘は本当に大丈夫ですか？ 外側で起こる野球肘 離断性骨軟骨炎は無症状で進行します この無症状で進行している発見に遅れれば 手術する事...
質の良い睡眠てなーんだ？ 湘南台アスリートケア整骨院
質の良い睡眠 最初の90分にいかに 深い睡眠状態（ノンレム睡眠） に入れるか と、睡眠系の本には書いてありますが お気づきだと思いますが これ 意識...